有很多父母為寶寶晚上不睡覺的情況頭痛不已，那么，建立寶寶睡覺前的程序，請靜下心來好好看一看！就讓佰佰安全網的小編和您一起去了解一下吧！

聊會兒天

臨睡前是爸爸、媽媽跟寶寶交談的好機會。說說你們當天的活動，讓寶寶告訴你們他一天里最高興和最不高興的事情，以及其他的煩惱等等。這可能有助于他克服焦慮或滋生的恐懼感，能讓他晚上睡得更好。

你當然不必非等寶寶長大到能跟你詳細敘述一天活動的時候，在那之前，只要簡單幫寶寶回顧一下他一天的生活就行。寶寶中心的一位媽媽說：“每天我兒子躺到床上以后，我或我丈夫就會坐在寶寶床邊的椅子上，把燈關了，然后跟他聊聊他一天的活動。這個好辦法能增加他的詞匯量，還能使他放松?！?

道晚安

很多寶寶都喜歡在家里轉一轉，跟他最喜歡的玩具、家人或其他東西道晚安。不過你要知道什么時候該讓寶寶結束。如果他堅持對他房間里的每一個絨毛玩具都要說一次晚安，那他多半是想把上床時間拖延得晚一點兒。

讀睡前故事

和洗澡一樣一直受歡迎的另一個睡前程序是讀睡前故事。你的寶寶不僅可以學習新詞，而且還能從和你一起度過的親子時間中受益。研究表明，寶寶的語言技能、甚至智力水平都取決于他每天接觸到的大量詞匯。

對兩三歲的寶寶來說，選擇睡前故事令他又有一個機會來多少控制一下晚上的程序。寶寶中心的一位媽媽說，她每天晚上都讓3歲的孩子自己選擇一個故事，雖然那經常意味著我大約有一周都得讀同一個故事，但這件事卻能讓寶寶感覺自己很重要，都能自己選書了。

唱首歌

一直以來，唱搖籃曲都是讓困倦的寶寶進入夢鄉(xiāng)的好方法。寶寶樂意聽他最喜歡的聲音 ——你的聲音，而且輕柔、平靜的旋律能讓他安靜下來。寶寶中心的一位兩個孩子的媽媽說：“我每天晚上選兩首不同的歌，然后以我們的‘晚安’歌結束。孩子已經把這當成了睡前的最后道別。有時候他們也跟著一起唱，但大多數時間他們只喜歡聽我對他們唱。”

放點音樂

安置寶寶睡覺時，可以放一些搖籃曲、古典音樂或其他寶寶喜歡的音樂磁帶或CD——在你離開后，也別馬上關掉，這能幫助寶寶從清醒狀態(tài)放松過渡到睡眠狀態(tài)。但別讓寶寶對音樂產生依賴，他還是得學著自己入睡。你要幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，而不是依靠一些特殊的聲音或其他花招。

開一盞燈

當你給寶寶蓋好被子、最后擁抱他一次、說過晚安后，就把燈關掉，或者如果你愿意，可以打開一盞夜燈。很多這個年齡段的孩子夜里在一個黑漆漆的房間醒來什么都看不見的話，會覺得摸不清方向、煩躁，而一盞小燈的微弱光亮卻能對他們有很大的幫助。

假如麻麻你還沒開始做，那現在正是為寶寶建立睡前程序的大好時機。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟