如今，男性朋友所承擔(dān)的社會(huì)壓力變得越來越大，不少男性朋友總感覺自己腎虛，那方面“不行”，時(shí)間短次數(shù)少，長(zhǎng)期下去終究會(huì)導(dǎo)致妻子抱怨，自己變得自卑，婚姻關(guān)系也岌岌可危。這部分男性朋友要注意補(bǔ)身體了，你知道平常生活中有哪些食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、 肉蓯蓉

肉蓯蓉屬列當(dāng)科瀕危種，別名大蕓、寸蕓、蓯蓉、查干告亞(蒙語(yǔ))。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，它們沒有葉綠素，從梭梭(Haloxylon ammodendron)寄主中吸取養(yǎng)分及水份。對(duì)土壤、水分要求不高，是一項(xiàng)較有前景的產(chǎn)業(yè)。

分布于內(nèi)蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補(bǔ)腎壯陽(yáng)類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。有補(bǔ)腎，益精，潤(rùn)燥，滑腸功效。

2、韭菜

韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽(yáng)草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。

具有健胃，提神，止汗，固澀，補(bǔ)腎，壯陽(yáng)等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(zhǎng)生草，又稱扁菜。

3、鮭魚

含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。中醫(yī)理論認(rèn)為，其肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。 其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。

4、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

牡蠣，是富含鋅元素的食物之一，屬牡蠣科(Ostreidae真牡蠣)或燕蛤科(Aviculidae珍珠牡蠣)，雙殼類軟體動(dòng)物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。海菊蛤?qū)?Spondylus)與不等蛤?qū)?Anomia)動(dòng)物有時(shí)亦分別稱為棘牡蠣和鞍牡蠣。

既然大自然給予人類這么多功效奇特的食物，男性朋友們趕緊不妨試試吧。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗