最近，我發(fā)現(xiàn)很多老人都有心理問題，天使和老人接觸后只是簡單的做了心理疏導(dǎo)，然而讓天使感到一種驚喜。一年中四季輪回季節(jié)變換，特別是老人易觸景生病，看到工作中的同事或朋友因病去世。老人常會觸景傷感而陷入不知所措、沮喪和抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為精神恍惚、六神無主、憂郁寡歡。而心情不舒暢會引起體內(nèi)氣郁血滯，若不加以疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，就會誘發(fā)抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節(jié)要“因地制宜”，采取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這種季節(jié)性情感失調(diào)癥就會得到有效的緩解。

造成老年人心理疾病困擾的原因有很多，其中一個重要原因是跟年齡階段與生活環(huán)境變化有關(guān)，在更年期、退休期、喪偶后、子女離開身邊后，老年人的心理健康就受到不同程度的影響。特別是退休后，老年人在家庭地位和經(jīng)濟(jì)上覺得自己不再是家里的頂梁柱，失去了自己的價值，身體上也大不如前，因而可能會產(chǎn)生一些不適感，使得人格發(fā)生變化，變得脆弱、敏感、自私等，表現(xiàn)在脾氣暴躁、愛發(fā)牢騷甚至封閉自己。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)關(guān)愛老人心理健康我們一起參與方面的知識。

現(xiàn)代社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快了，老年人的心理疾病是與整個社會群體一起增長的，如何使老年人排除老年人的心理疾病，有賴社會和家庭的共同努力。比如，老年人應(yīng)該重新評估自己，樹立新的追求目標(biāo)，在內(nèi)心上承認(rèn)步入老年這一事實(shí)，這樣就能很好地起到預(yù)防作用;子女發(fā)現(xiàn)家里的老人有心理上的障礙后應(yīng)該積極尋求原因，有針對性地給予心理上的開導(dǎo)。平時要多關(guān)心多陪伴老人，與他們多交流，讓他們有個精神寄托?！耙o老人以孩子般的呵護(hù)”。

老人在陰天和景物蕭條的環(huán)境中，要注重采光與活動。室內(nèi)工作可適當(dāng)采用強(qiáng)光照明;在有陽光的日子里要多多沐浴，進(jìn)行一些戶外活動，運(yùn)動肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)肌體新陳代謝;盡量減少獨(dú)處，積極投身群體活動。做到生活有規(guī)律，按時作息，保證足夠的睡眠，不宜連續(xù)打牌下棋，中午應(yīng)小憩片刻。

加強(qiáng)飲食調(diào)理。蛋白質(zhì)中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張。所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入量。如瘦豬肉、動物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、水果等。

耳聾老人為何疑心重

老人開始耳聾后，性格突然改變，與人相處事事設(shè)防，處處疑心，其實(shí)老人患了耳聾懷疑癥，一種較嚴(yán)重的心理障礙。老人耳聾后，聽人說話非常費(fèi)力，說話者也很累，這就導(dǎo)致家人朋友不愿與他多說話，老人也因聽不清別人說話，不愿與別人交談，封閉自己，從而造成孤獨(dú)、抑郁和多疑。這種交際上的困難，使老人內(nèi)心深處受到嚴(yán)重打擊，產(chǎn)生嚴(yán)重的擔(dān)心和失落感，再加上人到晚年，社會地位改變，年老體衰，總怕別人瞧不起，進(jìn)而產(chǎn)生自卑感。而越自卑，越重視他人對自己的態(tài)度，敏感性越強(qiáng)，以致對一個不起眼的動作也會產(chǎn)生一連串猜想，并逐步演變成對他人的敵意和攻擊。

所以作為家屬或子女應(yīng)該理解耳聾老人的心理變化，具體建議是：幫助老人建立新的愛好。耳聾老人的最大痛苦是缺乏生活動力，可以幫老人買一些金魚、鳥雀之類的小動物，讓他增加新的生活情趣。讓他多與親朋好友來往。家人多與他交談，盡管他并不能全部聽清，但交談的功能不僅是傳遞信息，同樣還是愛的表示。親近的動作比語言更能慰藉老人的心。多陪同老人外出散步、游玩。子女與老伴要常陪老人到外面走走看看，用視覺、觸覺、嗅覺、味覺來補(bǔ)償其聽覺的缺憾。

老人心理的自我調(diào)節(jié)

長期以來，人們對于疾病，多從就醫(yī)服藥、滋補(bǔ)器官著手，而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養(yǎng)生保健的作用。

老年人隨著生理機(jī)制的衰退和社會因素的影響，有著獨(dú)特的心理特征，尤其是當(dāng)前社會中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度，使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力。所以在某種情況下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退。如果調(diào)理得當(dāng)，衰退可以推遲，壽命可以延長，關(guān)鍵在于使“惡性循環(huán)”變?yōu)椤傲夹匝h(huán)”，這種變化當(dāng)然不能單純依靠醫(yī)療保養(yǎng)和藥物滋補(bǔ)，使衰老的組織器官返老還童，而是要從心理上加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。講究心理衛(wèi)生就是一種“自我解脫”，把自己從抑郁、消沉、孤獨(dú)、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來，就可以有效地延緩生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到緩解和治愈。

自我調(diào)控的關(guān)鍵是

宏觀、通達(dá)。社會在向前，人處在一定的歷史活動中，有局限性，離退下來讓青年干是發(fā)展規(guī)律，應(yīng)胸襟豁達(dá)，淡化名利。

忘齡、忘老。生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來自自然，歸返自然，無數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了。

堅(jiān)持運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，應(yīng)選擇適合自己身體情況的項(xiàng)目，還要注意生活規(guī)律，去除不良煙、酒嗜好。

自得其樂。尋找適合自己口味的自娛活動，既充實(shí)自己的老年生活，又對前述的三者起到互相促進(jìn)的作用。

如果你對如何關(guān)愛老年人心理健康？社區(qū)關(guān)愛老人的方法有哪些方式？兒女應(yīng)怎樣與老人溝通？春節(jié)給長輩送禮攻略？如何與無理取鬧的老人相處 ？與老人溝通的注意事項(xiàng)？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)關(guān)愛老人安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬