老從干燥寒冷的冬天到春寒乍暖，自然環(huán)境的變化，會引發(fā)身體的諸多不適，加強自我身體保護，保持良好的心態(tài)，適當攝入身體所必需的營養(yǎng)素，能提高身體的免疫力，從而遠離疾病的侵襲。各類飲食當中，新鮮的蔬果可以為身體提供各類的營養(yǎng)素，已經(jīng)被我們所熟知。那么，什么果汁能提高老人免疫力呢?下面小編為你詳細介紹這方面的知識。

對于忙碌的現(xiàn)代人、抵抗力較弱的老人和兒童來說，除了加強鍛煉，通過日常飲食調(diào)節(jié)，來改善心肺功能自然成了最佳選擇。日常多吃蔬菜、水果有益身體健康，這是大家都懂的道理。因為它們可以提供人體健康必不可少的多種維生素和礦物質(zhì)。水果是人們膳食生活中維生素E和維生素C的重要來源，水果中的果膠含有豐富的膳食纖維，能促進消化和代謝。水果在維持人體酸堿平衡、電解質(zhì)平衡方面是必不可少的。

專家表示，水果中含有豐富的維生素C以及鉀、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)，還含有抗癌、抗炎功效的酚類化合物，是現(xiàn)代飲食中必不可少的組成部分。

補充純果汁，增強免疫力

純果汁最大程度地保留水果的原汁原味和豐富的營養(yǎng)素，加工中沒有任何添加劑，既營養(yǎng)又健康，稱得上是“可以喝的水果”，同時又避免了水果清洗的麻煩和老人、兒童不方便咀嚼等缺點。

營養(yǎng)專家建議，通過日常飲用純果汁可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體抵抗各種疾病的侵襲。例如：橙汁中含有豐富的維生素C，每天喝兩杯，有助于提高人體的應激能力，增強人體免疫力，增加皮膚彈性，遠離感冒;蘋果中的果膠可以降低膽固醇，蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn);葡萄汁含有豐富的抗氧化劑多酚，能夠延緩衰老，起到美容功效;鐵元素在人體中起著重要的造血功能，而桃汁中含有豐富的鐵元素，其可以在血液中起到運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的重要作用，多喝桃汁，可以使人皮膚紅潤有光澤;梨汁性味甘寒，具有清心潤肺的作用，可以在干燥的早春時節(jié)，滋潤我們心肺。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的什么果汁能提高老人免疫力的知識，希望家有老人的朋友們，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學飲食，在老人怎么提高免疫力方面下足功夫，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗