哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害乳房呢?豐滿圓潤(rùn)、高聳挺拔的乳房，是成熟女性特有的體征，然而好多的女性確一直在追求錯(cuò)誤的東西，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害乳房呢?以下就請(qǐng)女性朋友避免這些壞習(xí)慣：

1、挑選不適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣

鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性 艷光四射 ,然而,過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏,脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內(nèi)衣就像給乳房 上刑 ,久而久之,會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛,甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

2、人工流產(chǎn)、濫用避孕藥

有統(tǒng)計(jì)資料顯示,乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示,人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過(guò)程,這時(shí),女性體內(nèi)激素水平驟然下降,乳腺剛開始,就被急促中斷,導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全,容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題。

3、粗暴

女人的乳房其實(shí)很嬌氣,一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國(guó)性愛專家曾指出,在性生活中,如果男性行為過(guò)激甚至粗暴,不僅會(huì)使女性感到不適,還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過(guò)程中保護(hù)女伴的乳房。

4、高熱量食物

專家表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發(fā)胖,還會(huì)傷害乳房,導(dǎo)致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發(fā)病年齡以30-50歲居多。

5、壓力

工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào),而乳房周圍遍布淋巴組織,當(dāng)代謝失調(diào)時(shí),會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,導(dǎo)致乳腺疾病。

6、吸煙、喝酒

再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感,就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示,吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。

7、睡姿

長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房左右不對(duì)稱現(xiàn)象,此外,肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出,這種現(xiàn)象不必太過(guò)擔(dān)憂,隨著不良習(xí)慣的糾正,或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激,乳房會(huì)逐漸恢復(fù)對(duì)稱的。

如何正確呵護(hù)乳房？

1、合理選用胸罩。建議大家多選用穩(wěn)固型的胸罩，這樣的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還能緩解對(duì)乳房神經(jīng)的壓迫，貼身的完美的適合你的胸罩無(wú)疑會(huì)是你的第二層肌膚。

2、健康的飲食習(xí)慣。宜多吃全麥，豆類食品和蔬菜等高纖維食物，減少動(dòng)物蛋白的攝入，，各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平，還有某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來(lái)對(duì)抗癌癥。比如富含維生素a和 胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，維生素d和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。

3、和諧的性生活，和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、定期檢查，每月對(duì)乳房做一次自檢，使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查，使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內(nèi)部移動(dòng)，直至乳頭。同時(shí)不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現(xiàn)有硬塊及時(shí)就診。定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

了解了以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗