老人鍛煉時有利于身心健康的，但是老年人鍛煉一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的大鍛煉方式，我們知道老年人的身體機能是會逐漸的下降的，對于爬山這樣的運動要量力而行！對于注意！老年人晚年爬山常會生這種病有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

很多喜愛爬山的中老年人都有相同經(jīng)歷，開始時膝部出現(xiàn)疼痛，堅持一段時間后膝部疼痛加重，尤其是上下臺階時膝部疼痛明顯加重，甚至晚上睡覺時也出現(xiàn)膝部酸軟乏力疼痛。此時就要注意膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的問題，要及早到醫(yī)院檢查。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是以反復發(fā)作的膝關節(jié)疼痛和逐漸出現(xiàn)的膝關節(jié)活動障礙為主要表現(xiàn)的慢性退行性病變。隨著人口老齡化的發(fā)展，膝骨關節(jié)炎已成為危害老年人身心健康的主要疾病。其主要病理變化為受累膝關節(jié)軟骨的進行性破壞、軟骨變性及軟骨下骨質硬化等。發(fā)病年齡一般在40歲以上，女性60歲左右為發(fā)病高峰。

為何膝關節(jié)骨性關節(jié)炎那么親睞愛爬山的中老年人呢?很多中老年人以前因工作等各種原因，缺乏運動，等到退休后膝關節(jié)軟骨已經(jīng)開始退化，如果即刻開始爬山運動，會加重膝關節(jié)軟骨的退化和磨損，從而導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，一旦得了該病就要及時治療。

該病早期應該注意減輕體重，盡量避免做容易加重軟骨磨損的運動，如上下樓梯、爬山、下蹲起立運動;可以進行適當鍛煉，如游泳、散步、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸運動，可以預防、延緩和減慢膝骨性關節(jié)炎的進程。

中期可以采用微創(chuàng)膝關節(jié)鏡打磨沖洗技術，可以緩解膝關節(jié)疼痛，減緩膝關節(jié)軟骨退化;晚期出現(xiàn)“O”型腿，疼痛難忍者，可以采用膝關節(jié)置換術治療，以改善患者生活質量。

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責任編輯:朱文鵬