說到性早衰，通俗的講就是性功能提前衰退，往往人們都認(rèn)為性功能是以年齡的增長(zhǎng)而衰退，殊不知，一些生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致性早衰，下面小編就來給大家說說哪些惡習(xí)讓你離性早衰不遠(yuǎn)了的內(nèi)容。

如何看出性早衰

1、睡太晚

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長(zhǎng)期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低。

所以，男人要想保護(hù)性功能就一定要睡好 子覺 。子時(shí)是晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間陰氣最盛，陽氣較弱，此時(shí)是自然界陰陽交替之時(shí)，也是人體陰陽之氣盛衰轉(zhuǎn)化的時(shí)候，如在這個(gè)時(shí)間段睡覺可以調(diào)和陰陽，不用吃藥也能達(dá)到提高性功能的作用。

2、累過度

工作壓力大，長(zhǎng)期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因?yàn)榫o張焦慮等不良情緒刺激會(huì)直接抑制勃起，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。這些不良情緒也會(huì)抑制 下丘腦 垂體 睪丸 這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性功能。

所以，要緩解疲勞，可以適度運(yùn)動(dòng)，閉目養(yǎng)神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時(shí)取藥液泡腳，并配合按摩足底。可以調(diào)和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

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責(zé)任編輯:張小付