閉經(jīng)是常見的婦科疾病，也是的癥狀之一，女性在非絕經(jīng)期出現(xiàn)閉經(jīng)要引起重視，因為閉經(jīng)導致的后果很嚴重，未婚女性的閉經(jīng)甚至會影響其生育功能，其實女性閉經(jīng)調(diào)理一定要飲食作息雙管齊下。

1、一般性護理

對于營養(yǎng)不良導致的閉經(jīng)，就需要增加營養(yǎng)。對于身體肥胖的你雌性在飲食上則需要進食低熱量的食物，但是飲食需富含維生素和礦物質(zhì)。此外，患者需要加強鍛煉，進行適當?shù)捏w力勞動，增強體質(zhì)，保證睡眠。

2、避免過度勞累

超負荷重體力勞動或劇烈運動，會使身體過度疲勞，子宮及子宮內(nèi)膜受傷、萎縮、功能失常而導致閉經(jīng)。女性日常要注意休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、控制飲食攝入

首先應控制好飲食，肥胖者要少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時，要采取各種有效措施來達到減肥的目的，保持正常體重。合理調(diào)整飲食習慣，閉經(jīng)患者不應挑食、偏食，要調(diào)整好飲食習慣，科學飲食。多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

4、注意保暖

注意保暖，一定要注意雙腿、雙腳和腰部的保暖，不能讓腳后跟受涼，腳后跟的內(nèi)側(cè)就是子宮反射區(qū)，腳后跟的外側(cè)就是卵巢反射區(qū)，一定要記住，腳、腿、腰部受涼就是傷腎，就會引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會造成瘀堵，對健康十分不利。堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，可以配合做做轉(zhuǎn)腰操，健脾開胃，提升內(nèi)臟。

5、適當服用藥物

閉經(jīng)患者可在醫(yī)生的指導下，適當服用藥物。另外，還要注意心態(tài)的樂觀、積極。有些患者經(jīng)過身心的調(diào)整或停服避孕藥后，月經(jīng)可自然恢復；還有些閉經(jīng)患者經(jīng)用黃體酮、促排卵藥等治療后可恢復行經(jīng)。

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責任編輯:張小付