對于男人來說腎虛可謂是頭號殺手，男人一旦出現(xiàn)了腎虛的問題往往會帶來多種困擾，正常的生活會受到很大的影響，因此補腎壯陽對于男人來說是永恒的話題，甚至連身邊的很多廣大女同胞們對這個問題也十分關(guān)心。那么大家知道補腎壯陽方法嗎?今天我們就來介紹三種補腎壯陽的好方法。

1、按摩

男性朋友每天晚上睡覺之前按揉腳底的涌泉穴，可以有效增強腎功能，如果有便秘的情況可以用雙手的手背貼著雙腎區(qū)，然后用力的按揉，這樣可以有效的激發(fā)腎氣，使排便更加的通暢，在走路的時候也可以用雙手按摩腎區(qū)，這對于緩解腰酸癥狀也是有幫助的。

2、多喝水

身體的當中如果缺乏水分的話那么是很容易引起濁度的滯留的，這樣就會大大的增加腎臟的負擔，所以說男性朋友們一定要每天定時的喝水，為身體補充足夠的水分，這樣可以幫助腎臟更快的排毒，進而對腎臟形成更好的保護。

3、吞津養(yǎng)腎

我們口腔當中的唾液是分為了兩部分的，清稀的為涎，由脾所主：稠厚的為唾，由腎所主，如果總是把最里面的唾液給吐出來的話那么用不了一天的時間就會感覺腰膝酸軟，身體疲勞。而把這些津液咽下去反而可以養(yǎng)腎固精，起到護腎養(yǎng)腎的作用。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種有效的補腎壯陽方法，希望可以幫到正在為此煩惱不已的男性朋友們。除了上面這些方法以外，男性朋友們平時還要注意保證大便通暢，有尿意的時候不要總是忍著，還要注意足部保暖，這些對于補腎壯陽都是有很多益處的。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責任編輯:王小麗