俗話說，女要滋陰，男要壯陽。在許多人的潛意識里，男性朋友才是壯陽補(bǔ)腎的主要對象，但是，事實上，女性也需要補(bǔ)腎壯陽，中醫(yī)上所說的腎虛指腎陰虛和腎陽虛，一般來說，男性腎虛多為腎陽虛，女性則多為腎陰虛。那么，廣大女性朋友該如何判斷自己是否需要補(bǔ)腎呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

女人一樣腎虛，腎臟健康與否對女人的健康美麗起著至關(guān)重要的作用。

女人腎虛的表現(xiàn)

1、熬夜讓美貌不再

2、秀發(fā)不停地飄落

3、情緒常起伏不定

注意事項

1、調(diào)整心態(tài)

腎虛并不是一項多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。

2、合理安排

對于腎虛的大多數(shù)人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中藥紳斯挺期間，再次造成縱欲過度，導(dǎo)致腎精大量流失，從而導(dǎo)致腎虛情況加重，從而帶來早泄陽痿等。

3、避免感染

無論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話，只會給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。

有益運動

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動。全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

各位女性朋友可以通過上文介紹的癥狀表現(xiàn)來判斷自己是否需要壯陽補(bǔ)腎，如果真的有腎虛癥狀，各位也無需過多擔(dān)心，可以通過查閱資料或求助醫(yī)生以精確了解自身狀況，對癥下藥。另外，要保持自身身心愉悅，堅持戶外運動，改善自身不良生活習(xí)慣，對自己的身體負(fù)責(zé)。

了解了以上常識知識后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗