痛經(jīng)是最為常見(jiàn)的婦科癥狀之一，病因復(fù)雜且多，反復(fù)性很大，治療起來(lái)十分棘手，所以很多時(shí)候我們都難以找到完全有效的根治方法。那么女性朋友是否能夠自己緩解痛經(jīng)呢？

根據(jù)引起的相關(guān)因素，以下6種情況的女性朋友容易患痛經(jīng)：

（l）有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

（2）痛經(jīng)與女性經(jīng)期過(guò)度勞累、緊張、寒冷及過(guò)敏體質(zhì)有關(guān)。

（3）在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對(duì)的衛(wèi)生重視不夠；過(guò)早開(kāi)始的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

（4）人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次或?qū)m腔操作過(guò)頻的女性，容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。

（5）子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

（6）喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因?yàn)槲鼰煶?huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

女性應(yīng)學(xué)會(huì)自己去緩解痛經(jīng)

1、原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有骨盆腔a器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對(duì)健康并無(wú)危害，痛經(jīng)怎么緩解應(yīng)在飲食方面注意月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，不宜應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，可以避免或減輕痛經(jīng)癥狀。這是屬于痛經(jīng)的護(hù)理方式之一。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見(jiàn)的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，對(duì)于痛經(jīng)的護(hù)理還可以到專(zhuān)科醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生檢查后明確病因積極治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。

3、大多數(shù)女性，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。痛經(jīng)的護(hù)理可在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

緩解女性痛經(jīng)的幾個(gè)方法

1、緩解女性痛經(jīng)的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

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