在我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)藥學(xué)中指出：腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。一個(gè)人的腎功能正常，他的精神狀態(tài)就好，全身的臟器也都會(huì)陰陽(yáng)和諧、旺盛。反之，就會(huì)各種疾病纏身，人因此變得虛弱，嚴(yán)重的可能危及生命。在現(xiàn)代社會(huì)里，男性的大部分腎虛是因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣造成的，那么哪些食療能夠固本養(yǎng)腎呢？

補(bǔ)腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。

制作：將生杜仲切成長(zhǎng)3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開(kāi)，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒(méi)雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

功效：大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽(yáng)痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。

補(bǔ)腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

原料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只 （約250～500克）。

制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

功效：健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。

其實(shí)，無(wú)論是男人還是女人，有一顆健康的腎臟都是同樣重要的。有腎虛癥狀的朋友，除了堅(jiān)持吃藥膳外，改掉不良的生活習(xí)慣才是治本之法，否則只是揚(yáng)湯止沸而已。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，節(jié)制性生活。補(bǔ)腎，是勢(shì)在必行的最佳選擇，為了您的身體和生活好好的保護(hù)您的腎吧。

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