大家都知道擼管是對身體存在危害的，但是具體有多大的危害很多人還是云里霧里的，甚至覺得只要用就對身體沒影響。今天小編就告訴大家一點(diǎn)擼管過度可能會導(dǎo)致不育男人一定要注意。

擼管行為是指在時(shí)用手自我發(fā)泄性欲的行為。如果是偶然發(fā)生的，對身心健康無大影響。若經(jīng)常手淫，對生理和心理等各方面，都會產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，手淫對身體的危害并不在于精液的損耗，而在于由于頻繁手淫而產(chǎn)生的不正常的心理狀態(tài)和反復(fù)的性刺激對性功能的影響。

擼管之后，往往產(chǎn)生追悔、羞愧、憂慮等復(fù)雜心理狀態(tài)，并容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、、、不射精等性功能衰退癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱以及由于反復(fù)性器官充血導(dǎo)致慢性等。

長期頻繁擼管?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有益于身心健康，不育患者可以選擇一些節(jié)奏較慢又能活動(dòng)到每個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉方式，不宜過多運(yùn)動(dòng)，適量鍛煉就好，在運(yùn)動(dòng)過程中需要注意多補(bǔ)充水分，保持身體的水鹽平衡，這樣對于病情的恢復(fù)和身體健康都是有好處的。

壓力大的男人可考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，以不引起疲勞為準(zhǔn)。鍛煉時(shí)應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。天氣好的時(shí)候，陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯(cuò)的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。

值得注意的是，劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間騎車極其不適合不育的患者，避免造成睪丸的溫度升高，破壞到精子的成活環(huán)境，因此在鍛煉一定要適量，不要過于激烈，除此之外，患者應(yīng)注意多補(bǔ)充鋅，以維持男性正常的生精功能。

不育飲食

1、豌豆干

每天堅(jiān)持一餐以上的進(jìn)食，這樣也會使男性的精子數(shù)量和活動(dòng)更加的活躍，因?yàn)檫@個(gè)里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應(yīng)該多吃。

2、雞蛋

大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復(fù)。

3、麥芽油

患者嚴(yán)重的缺乏維生素E，那是非常嚴(yán)重導(dǎo)致陰莖退化甚至萎縮，因?yàn)榧に胤置跍p少了導(dǎo)致不育癥狀發(fā)生。

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責(zé)任編輯:張小付