年紀(jì)稍大的男性朋友們，有沒有為自己逐漸減弱的性欲感到煩惱呢，面對(duì)心愛的女人卻不再有往日的沖動(dòng)。但請(qǐng)不要過于擔(dān)心，隨著年齡的增長無論男性和女性，對(duì)性欲方面的需求都會(huì)減弱。那么男人如何才能讓自己的性能力保持長久呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

90年代日本醫(yī)學(xué)家調(diào)查了55人(65-70歲的37人，71—80歲的18人)，大多是醫(yī)師、職員、中小企業(yè)主，條件是妻子無病，不妨礙本人的性生活。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，性交能力全部喪失者才7人(占14％)，其余86％的人均保持正常的性交能力。日本學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日本沒有心腦血管、糖尿病等慢性疾病的健康男性喪失性交能力的最終年齡大多數(shù)在75歲前后。無論是誰，只要尚未走進(jìn)墳?zāi)梗陀行杂囊?。即使隨著年齡的增長，其勃起能力逐漸減弱，精液量逐漸稀少，甚至?xí)饾u喪失性交的能力，但對(duì)性的欲望永遠(yuǎn)也不會(huì)終止。

一般來說，20～30歲的夫妻，一星期3～5次;31～40歲的夫妻，一星期3～4次;41～50歲的夫妻，一星期2～3次;51～55歲的夫妻，一星期1～2次;56歲至60歲的夫妻，一星期平均1次。一般來說，性交的次數(shù)與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數(shù)越少。

同時(shí)，我們也應(yīng)該了解到。如何讓自己保持持續(xù)的性能力呢?下面六條，對(duì)于維護(hù)男性性能力至關(guān)重要，可以供大家參考。

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)男人十分有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良的生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響性功能的疾病

必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、保持家庭和睦

家庭關(guān)系和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

6、積極防病治病

對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助

年紀(jì)增大，子女承歡膝下，性欲和身體各個(gè)機(jī)能的減退是很正常的事情。所以請(qǐng)擁有良好的心態(tài)，保持健康的心情，不要讓這些身體自然而然的改變影響你的生活。保持鍛煉，和人積極交往，預(yù)防身體或心理疾病，即使是在70歲的年紀(jì)，你也能綻放自己的光彩。

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責(zé)任編輯:王小麗