在每個月大姨媽來臨的日子里，不少女性朋友都會出現各種問題，如氣色差、皮膚狀況不理想，還有人月經量在逐次減少。這是一個不容忽視的問題，因為月經量是否正常與女性的身體狀況息息相關。很多女性朋友嘗試了各種方法，但效果不盡如意。今天就來和大家談一談，女性經期量少吃什么對身體好的調理方法。

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經量少的原因分析

1、為減肥過度節(jié)食，出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調，快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣，心理抑郁，女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經過少。

4、人工流產，人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退，卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環(huán)節(jié)。

6、胸部的病變，許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

調整月經量少的食療方法

1、薏苡仁山藥粥，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粳米100克，共為細末煮粥食用。適用于痰濕內阻導致的月經過少。

2、紅花黑豆飲，取紅花10克、黑豆90克、紅糖60克，水煎后食豆喝湯。適用于腎虛血虧或寒凝血瘀所致的月經過少。

3、絲瓜子湯，取絲瓜子9克、紅糖適量、黃酒少許，將絲瓜子焙干，水煎，加紅糖，用黃酒沖服，每天一次，月經前連服3~5天。此湯主治血滯所致的月經量少、色暗。

4、烏雞湯，取烏雞1只，宰殺，洗凈，去臟雜;把當歸、 黃芪、茯苓各9克放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟;去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2~3次服完。月經前每天一劑，連服3~5次。次湯能健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足所致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜。

5、枸杞燉羊肉，去羊腿肉1000克，整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煸炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清湯，加上鹽、蔥各適量，燒開，去浮沫，文火燉60~90分鐘;待羊肉煮爛，去蔥、姜，加入適量味精，食肉喝湯。此湯可補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛所致的月經少或點滴不凈、色淡紅或暗紅、質稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或小腹冷、夜尿多。

通過以上的詳細介紹，相信大家對月經量少及調理方法有了更深入的了解，女性朋友可以根據個人情況，合理安排，嘗試上面幾種食療方法，同時保證充足的睡眠時間，使肝血得到滋養(yǎng)。通過持續(xù)地調理，相信會在很大程度地改善月經量少的狀況。

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責任編輯:張小付