腎作為五臟六腑的一部分，在身體循環(huán)中起到重要的作用。它參與人體的新陳代謝，并影響著女性的生育功能。腎病在女性中已經(jīng)屢見不鮮。腎非常脆弱，腎保養(yǎng)顯得尤為重要。那么在平時生活中女性如何保養(yǎng)腎臟呢？

對腎的保養(yǎng)，具體要做到以下幾點：

1、防止感冒

要注意防止受涼感冒，以免誘發(fā)或加重腎病;平時多打開窗戶通風，多喝水，把體內(nèi)的毒素排掉，防止腎陰虛。

2、多吃清涼食品

在飲食上應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、山藥、芡實、決明子、魚湯等。

3、防止過度勞累

工作壓力大的年輕女性要注意勞逸結合，防止過度勞累。

4、做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

5、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

6、不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

7、反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心

反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心，喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發(fā)炎。

女性要學會在工作中自己減少壓力，自動開解，以積極樂觀的態(tài)度來面對工作和生活。健康的生活方式和飲食習慣對于增強女性免疫力也是非常重要的，要盡量不熬夜不酗酒不吃刺激性食物，保持健康狀態(tài)。

了解了在平時生活中女性如何保養(yǎng)腎臟以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付