卵巢性閉經(jīng)由性激素反饋調(diào)節(jié)機(jī)制失常而引起的綜合征，卵巢性閉經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)激素失衡，進(jìn)而導(dǎo)致女性的生理功能出現(xiàn)障礙，女性青春年華不再等一系列的問(wèn)題的，因此來(lái)說(shuō)，預(yù)防卵巢性閉經(jīng)很是必要的，我們一起來(lái)看看女性在日常生活中如何預(yù)防卵巢性閉經(jīng)吧？

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身

增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常作保健體操或打太極拳等。例如瑜伽是很多女性最為常見(jiàn)的保養(yǎng)工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，在搭配健康的呼吸節(jié)奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌。

2、經(jīng)期調(diào)理

經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

3、哺乳期護(hù)理

去除慢灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，避免過(guò)度損傷子宮內(nèi)膜；做好避孕工作，正確掌握口服避孕藥以免打亂女性的內(nèi)分泌。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

4、飲食調(diào)理

日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善閉經(jīng)外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低疾病的復(fù)發(fā)率。像紫草、棱芯草、藥仙茅、仙靈脾等有補(bǔ)氣養(yǎng)血，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢的作用。

5、保持愉悅心態(tài)

避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

6、避免結(jié)核感染

避免結(jié)核感染，并早期進(jìn)行治療，是預(yù)防由于結(jié)核感染而引起閉經(jīng)的關(guān)鍵。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，女性在日常生活中如何預(yù)防卵巢性閉經(jīng)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付