月經(jīng)不調(diào)是女生最經(jīng)常發(fā)生的一種問題，很多女性都因?yàn)楦鞣N原因被月經(jīng)不調(diào)所困擾著，嚴(yán)重的時(shí)候還會影響工作和學(xué)習(xí)。如果放任不管，那么放縱的結(jié)果可能是導(dǎo)致更嚴(yán)重的婦科疾病產(chǎn)生，因此女性們要學(xué)會調(diào)理自己的身體，擁有強(qiáng)健體魄，和月經(jīng)不調(diào)說拜拜。

女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法需把握，月經(jīng)不正常是指月經(jīng)的周期、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間、月經(jīng)出血量發(fā)生異常的一種婦科疾病。它包括月經(jīng)提前、月經(jīng)延后、月經(jīng)先后無定期、經(jīng)期延長、月經(jīng)過少、月經(jīng)過多等，那么女性經(jīng)期不正常應(yīng)該如何調(diào)理呢？

生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

運(yùn)動適度

運(yùn)動是加強(qiáng)抵御力，預(yù)防疾病的最佳辦法，多參與活動，還有助于疾病的康復(fù)，防止過于閑適，形成懶散，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過適度的勞動，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御才能，但是要留意，不要過度勞累。

很多女性的月經(jīng)不調(diào)大多是因?yàn)樯钪械母鞣N不良習(xí)氣所造成的，因此要對月經(jīng)調(diào)理有了一定的理解，堅(jiān)持月經(jīng)規(guī)律，積極和適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，做好飲食和心情的調(diào)整，整理好月經(jīng)才會有益身體健康，呵護(hù)自己，做最美麗的女人。

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