男性的早泄總會(huì)給產(chǎn)生陰影的，但男人的早泄在日常的調(diào)理中，是可以達(dá)到改善的，那么生活中男人早泄有哪些調(diào)理技巧呢？

1、氣功訓(xùn)練法

介紹一種比較簡(jiǎn)便易行的氣功訓(xùn)練法，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果非常好。當(dāng)患者有尿意時(shí)：專家提醒可以深吸一口氣直接丹田，而后開(kāi)始閉息，意想此氣由丹田至?xí)?，沿督脈、上百會(huì)，即守住百會(huì)穴，復(fù)想此穴有一綠色的 水 字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時(shí)意想百會(huì)處 水 字，隨氣下行于丹田。

2、通過(guò)措施減輕陰莖的敏感性

陰莖和龜頭越敏感，越容易發(fā)生早泄。應(yīng)該選用避孕套或者是在夫妻性交前給陰莖頭部外涂藥物以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性。在高度性興奮或者是高潮時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)陰囊發(fā)生收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

3、穴位按摩

在平時(shí)可以經(jīng)常用手按摩自己的陰莖，握的時(shí)候注意是緊握，感覺(jué)不到疼即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可以讓陰莖的血液流通更加暢通，達(dá)到舒張血管的作用。按摩陰莖還可以讓陰莖勃起，刺激神經(jīng)，堅(jiān)持一段時(shí)間可看到效果。

4、穩(wěn)定情緒

早泄的調(diào)理小絕招。在的時(shí)候，如果帶有情緒的話，也很容易出現(xiàn)早泄的情況，因此夫妻雙方必須要溝通好，要有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，全身心的投入到性生活中，動(dòng)作幅度注意不要太大，保持好的心情也可以改善早泄的癥狀。

5、冷熱交替

對(duì)于早泄，無(wú)非就是射精過(guò)快，所以這里我們可以用一些方法來(lái)幫助我們延長(zhǎng)射精的時(shí)間。冷熱水交替坐浴就是其中一種可以改善早泄的方法。具體就是洗澡盡量的采用坐浴，然后用冷水洗半個(gè)小時(shí)后再換用熱水，如此交替循環(huán)，一天最好一次，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以起到很好的緩解早泄的作用。

如何預(yù)防早泄？

1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

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責(zé)任編輯:張小付