核桃這個東西對每個人來說應(yīng)該都不陌生，而且都知道每天吃一些核桃對大腦是有好處的，具體吃了核桃有什么益處，您知道嗎?那除了這些益處您了解核桃還有別的功效嗎?聽說吃核桃也能壯陽是真的嗎？今天我們就來為您解答核桃的奧妙之處!

核桃的功效與作用：

核桃一向被譽為“萬歲子”、“長壽果”、“健腦之神”，位居世界四大堅果之首，其豐富的營養(yǎng)價值及保健功能備受世人推崇。核桃富含脂肪、亞油酸、亞麻酸、蛋白質(zhì)，還含有糖類以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、維生素B、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。其所含的優(yōu)質(zhì)蛋白都是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅是一種營養(yǎng)極其豐富的食品，還具有很高的藥用價值。

中醫(yī)認為，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效，被列為輕身益氣、延年益壽的上等佳品?！侗静菥V目》說核桃仁能“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”?！妒朝煴静荨氛f其可“通經(jīng)脈，潤血脈，常服骨肉細膩光滑”。

《開寶本草》說其“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃對心臟、大腦都有非常的醫(yī)療價值。其中的不飽和脂肪酸能減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓、冠心病人很有幫助;所含維生素B6能幫助受損的心臟再生，葉酸也有助于維持心肌的代謝;補骨乙酸能擴張冠狀動脈，興奮心臟，增強心肌功能。

核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，補益最大，是益智、健腦、強身的佳品;豐富的維生素B和維生素E可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。早在隋唐時代，人們?yōu)榱嗽诳婆e考試中取得好成績，在參加考試前大量食用核桃仁。

核桃所含的微量元素都是組成人體內(nèi)分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關(guān)鍵成分，對身體發(fā)育、內(nèi)分泌平衡很有價值價值。它鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋季對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。而且核桃仁中的脂肪主要是亞麻油酸是理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用可潤肌膚、烏須發(fā)。秋季經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老，實在難得。

核桃吃出健康的神秘吃法

首先應(yīng)當(dāng)每天都適量吃一些核桃、并長期服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

其次呢核桃仁的表皮是可以吃的，我們是不需要把它剝掉的哦。有的人不喜歡吃外面的薄皮就選擇剝掉，這樣會讓核桃的營養(yǎng)流失掉一部分的，所以最好是不要剝掉這層薄皮。

小小建議：您不妨每天也進食一些核桃，肯定會讓您有意想不到的收獲。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責(zé)任編輯:王小麗