在我們平時(shí)生活當(dāng)中，有很多人都會(huì)進(jìn)行乳房保養(yǎng)，那么在進(jìn)行乳房保養(yǎng)小常識(shí)都有哪些呢?下面我們一起來了解一下。

1，經(jīng)常按摩

按摩乳房，可促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)排毒。在按摩時(shí)要注意不要用力過大，以免傷害乳房。按摩時(shí)，可將潤體乳涂在乳房上，然后沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩。

2，選擇穩(wěn)固的胸罩

穩(wěn)定性好的胸罩可以防止乳房下垂，還可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受傷害。在選擇胸衣的時(shí)候一定要選擇時(shí)候自己的。

3，健康的飲食習(xí)慣

多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，少吃油炸食品，控制蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?，這些對(duì)乳房保健都能起到很好的作用。平時(shí)多吃一些富含維生素C、維生素B的食物。多吃些胡蘿卜、南瓜等，有助于排出體內(nèi)過多的雌激素，防止激素刺激乳房組織。

4，切忌濫用藥

當(dāng)出現(xiàn)乳房脹痛的時(shí)候，有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，一定要及時(shí)就醫(yī)。

5，飲食不宜過咸

含鹽高的食物易使乳房脹大，產(chǎn)生疼痛。所以平日飲食不要吃得太咸，而月經(jīng)來前幾天，更應(yīng)避免這類食物。

6，防止肥胖

過度肥胖的女性，出現(xiàn)乳房脹痛的情況的幾率會(huì)比較高。

7，定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一段時(shí)間就應(yīng)該對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳腺檢查。若發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)治療，切不可諱疾忌醫(yī)。

8，愉快的心情

良好的心態(tài)可以使卵巢正常排卵，雌激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

以上就是關(guān)于乳房保養(yǎng)小常識(shí)的內(nèi)容介紹，如需了解女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧。

責(zé)任編輯:王小麗