隨意走在大街上，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)戴眼鏡的孩子是越來越多了。他們其中很多人都是從很小的時(shí)候就開始近視，霧里看花，模糊不清的世界不僅給孩子們自己帶來了諸多不便，也同樣急壞了他們父母。那么預(yù)防兒童近視的食物有哪些?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

多吃硬質(zhì)食物。硬質(zhì)食物被譽(yù)為另類的 “眼保健操”。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，有利于避免近視眼的發(fā)生;而經(jīng)常吃細(xì)面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個(gè)禍根。所以，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)視力的發(fā)育。

比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質(zhì)食物。

多吃富含葉黃素的食物。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過少會(huì)加劇近視發(fā)生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高，應(yīng)多吃。

多吃富含鉻的食物。鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

多吃富含鈣的食物。鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。因此含鈣的食物是眼部組織的“保護(hù)器”。

富含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等食物，以增加鈣的吸收與利用。

多吃富含鋅的食物。視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高。

富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

多吃富含硒的食物。人體注射硒或食用富含硒的食物后，能明顯提高視力。

富含硒的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

接下來看下什么原因會(huì)導(dǎo)致兒童近視?

1.屈光不正未及時(shí)發(fā)現(xiàn)或未及時(shí)治療。久之，近視度數(shù)越來越深，弱視治療最佳時(shí)期被耽擱，視力無法恢復(fù)。

2.用眼衛(wèi)生不當(dāng)。除了常見原因外，還有沉迷于網(wǎng)絡(luò)、電游、電視、小人書、年齡過小就學(xué)各種才藝、參加各種補(bǔ)習(xí)班等;營養(yǎng)不良，如偏食、微生素和鈣攝入不夠、體弱多病;缺乏戶外活動(dòng)，生活在高樓大廈內(nèi)，習(xí)慣看近而不望遠(yuǎn)。

3.一些先天性疾病未及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，如先天性白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜色素變性、新生兒視網(wǎng)膜病變等。

為了孩子健康，我們應(yīng)撐握些兒童疾病安全小知識(shí)，這樣更有利于孩子的健康。

責(zé)任編輯:毛麗