很多女性可能不知道月經(jīng)周期的正確算法，或許對其只有模糊的概念，那么女性朋友月經(jīng)周期到底應(yīng)該怎么算呢？

一個月經(jīng)周期是從月經(jīng)來潮的第一天起至下次月經(jīng)來潮的前一天止，一般來說是28-30天，月經(jīng)周期正常的范圍是25-35天。

正常的經(jīng)血是暗紅色，里面混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，少數(shù)可見小凝血塊。月經(jīng)期一般是3-5天，正常范圍是2-7天，每次月經(jīng)總的出血量在50毫升左右。

月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

第一階段 （卵泡期）

從月經(jīng)來潮的第一天延伸至排卵前（LH）高峰前一天，這段時間大概是12-22天，因每個人的體質(zhì)不同而有差異，以平均28天的周期為例：

月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激的，當(dāng)卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開始分泌雌激素（estrogen），刺激一組3~30個卵泡的生長，這些卵泡是在前一周期最后幾天為了加速生長而補充的，當(dāng)FSH水平降低時，補充卵泡中的一個被選作排卵，它成熟隨即派出，而其余的進入衰萎，第一階段也就結(jié)束了。

第二階段則（黃體期）

每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來潮時，通常在排卵后的兩周也就是14天左右就是月經(jīng)來潮日。

從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止的一種避孕方法。從理論上按照一個月來解釋：首先是月經(jīng)期，就是月經(jīng)來潮時間，一般在一周左右，注意左右這兩個字，經(jīng)期時間長短同樣因人而異，不是非得一周。

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