女人也分類型的，那么針對不同的月經(jīng)不調(diào)類型女性朋友應(yīng)該怎么呵護(hù)自己呢，如果 你是屬于血運不暢型的月經(jīng)不調(diào)類型，那么保健護(hù)理最好的方法就是運動鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)了，如果你是怕冷 型的月經(jīng)不調(diào)你就要注意保暖，特別是在寒冷的冬季月經(jīng)不調(diào)的女人除了要注意保暖外，晚上最好能夠泡腳。

1、血運不暢型

如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?血運不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。 最好不要用；多吃黑色、紅色、紫色食物；不要久坐，多走路，以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)；喝些姜黃茶或用 玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經(jīng)紊亂該如何調(diào)理呢？這是很逗女性關(guān)注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經(jīng)期，腹部 就有受寒的感覺，嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。要做好保暖功夫，穿厚內(nèi)衣或厚襪子；月經(jīng)期 間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣；喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時候會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，那么，女性月經(jīng)紊亂怎么辦?壓力過大型在經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣 ；貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒；每天 起床后，做些簡單的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。

了解了針對不同的月經(jīng)不調(diào)類型女性朋友應(yīng)該怎么呵護(hù)自己后，如果你對有關(guān)生理安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識欄目，希望對您有所幫助。

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