女性的經(jīng)期因人而異，體質(zhì)好的人常常能順利度過生理期，但生活中很多人都有過的癥狀，大姨媽來了就犯腰痛的人不在少數(shù)。經(jīng)期的不適癥狀，除了乳房脹痛、腹瀉之外，還有不少女生在經(jīng)期會出現(xiàn)腰痛。那么女性經(jīng)期腰痛如何消除不適呢？

1、止痛藥

止痛藥是對經(jīng)期腰酸很常見的一種止痛方式，如果實在是痛的厲害當然還是要用藥物來治療。不要排斥藥物治療，覺得治標不治本，首先把疼痛感降低才是首要任務(wù)。常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的，少量或少次服用都可以，不建議長期依賴此方法。

2、側(cè)臥

疼痛的時候盡可能的側(cè)臥，讓全身放松的前提下促進血液循環(huán)。別看這個方法不花錢，但效果是最好的。疼痛的時候放松是緩解痛感有利的方式，記住是側(cè)臥哦。當然，你不喜歡側(cè)臥的人可以選擇一個自己認為的最佳舒適姿勢，躺的地方不要太軟。

3、飲食調(diào)理

(1)取干絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用，每日2次，7天痊愈。

(2)用當歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鐘后代茶飲。

(3)用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。

(4)取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經(jīng)前1~2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛、經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代。

4、保暖

月經(jīng)期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強，此時不僅經(jīng)血異常，還會造成腰痛。這個時候最好用熱水泡腳來提高全身的熱量，當然泡腳的時間不能太差，否則會過度的刺激血液循環(huán)而大量出血。也可以將熱水袋直接敷在小腹或腰部，能很好的緩解疼痛。同時要注意穿厚襪子和戴帽子，只有全身暖和了，不適感才會減弱。

5、按摩腰背

雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。

通過佰佰安全小編的介紹，女性經(jīng)期腰痛如何消除不適大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付