寶寶晚上睡覺總是睡不熟，一個晚上要起來幾次，寶寶睡不好影響到了自己的身體發(fā)育，也苦了晚上睡不安穩(wěn)的父母，那么，寶寶夜間睡覺總醒怎么辦？看完你就有招了，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、BB為何夜間睡眠愛醒?

人的睡眠自有規(guī)律，一個晚上經(jīng)過幾個睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情況下，成年人每隔1.5小時左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對于小寶寶來說，每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘，是處于睡眠周期的轉(zhuǎn)換，屬于正常的現(xiàn)象，實際上孩子根本沒有真正的醒來。

睡眠周期包括兩個部分，一個是非快速眼動期，非快速眼動期里面包括1、2、3、4期，緊接著是快速眼動期，這5個形成一個睡眠周期。快速眼動期就是深睡眠期。寶寶夜間會醒來，更可能是家長關(guān)注太密切，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有動靜，便打開燈具，翻身下床查看。孩子本來在淺睡眠狀態(tài)，經(jīng)過家長“熱情”護(hù)理，反而徹底清醒。

另外，不恰當(dāng)?shù)囊蕾囄?，比如含奶頭睡覺，這都是引起孩子愛醒，使孩子不能真正達(dá)到深睡眠。因睡眠規(guī)律哭吵的寶寶，可以輕輕地拍拍寶寶的身體，寶寶便會很快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。到3個月之后，寶寶的睡眠規(guī)律逐漸成熟，深睡眠的時間拉長，淺睡眠的時間縮短，晚上容易醒的敏感時期減少，并且能很快地進(jìn)入深睡眠。

二、寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)知多少

寶寶的睡眠質(zhì)量關(guān)系到大腦的健康發(fā)育，但并不是睡得時間越長就是好。

一般來說，0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時；半歲-2歲是14小時，2歲是12小時；3~4歲以后大概11小時；5~9歲是10小時左右；一般1歲以內(nèi)的孩子白天可以睡兩到三次，2歲以后中午睡一個午覺就可以，4歲以后白天可以不睡覺了。

寶寶睡得好不好，可以通過寶寶睡醒后行為來判斷，如果寶寶是主動醒來，醒后非常開心，有精神，情緒穩(wěn)定，那就表明睡眠質(zhì)量優(yōu)，否則是睡眠出了問題。

小兒睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關(guān)。有可能是孩子運(yùn)動量過度或看電視過久，造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，不能安然入睡;或是飲食不當(dāng)，孩子臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品，也會直接導(dǎo)致睡眠不安;小嬰兒便秘、尿布潮濕、皮膚搔癢或是口渴饑餓，也會影響睡眠。

一些病理性原因也會導(dǎo)致睡不好，如佝僂病、蛔蟲癥、感冒等，如果孩子持續(xù)出現(xiàn)睡眠不良，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

三、讓寶寶睡得更香的法寶

除了病理性原因，許多寶寶睡不好，往往是因為家長“關(guān)愛”太深。如擔(dān)心寶寶肚子餓，讓孩子睡前吃太飽，導(dǎo)致孩子肚子脹滿難受，翻來覆去睡不好;怕寶寶冷，睡覺時穿太多衣服，或衣服太緊，讓寶寶感覺不自在;陪孩子玩得太瘋，導(dǎo)致睡覺后大腦可能還沒有完全平靜，因而表現(xiàn)出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。提高寶寶睡眠質(zhì)量，家長們應(yīng)該對癥下藥，而非只要關(guān)愛不要方法。

家長們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠質(zhì)量：

1.搖動

抱著寶寶來回輕輕搖動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好。

2.按摩

按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。

3.喂飽寶寶

吃飽了的寶寶會滿意地入睡，讓他在懷里安靜一段時間。

4.奶嘴

寶寶能從吸吮中得到安慰，最好用到3個月，防止寶寶依賴奶嘴。

5.音樂

用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)聽過的音樂。

6.毯子

用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

除了這些外，疾病也會引起寶寶晚上睡不好，老是醒。對于這些問題，家長要盡早的帶寶寶去醫(yī)治，身體健康了，寶寶也會乖乖睡覺的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟