如今，以瘦為美的審美觀讓很多的愛美女性加入了減肥大軍中。減肥有很多種方法，比如節(jié)食、減肥藥等等，雖然會(huì)有一定的效果，但是這樣做有一定副作用。專家指出，女性太瘦了其實(shí)不是好事，因?yàn)轶w形偏瘦易導(dǎo)致不孕不育。那么，太瘦會(huì)影響排卵嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

太瘦會(huì)影響排卵

太瘦的女性皮下脂肪少，生成的雌激素含量低，雌激素少則會(huì)影響卵巢功能，造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，影響排卵和受孕。女性如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%則為過瘦，應(yīng)該在備孕期積極調(diào)理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把身體調(diào)整到最好的狀態(tài)。

懷孕前體重多少算合適

你的孕前體重合適嗎？懷孕前體重多少算合適？現(xiàn)在我們一般可以用身高體重指數(shù)（BMI）來衡量。

1、身高體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）？

BMI指數(shù)（Body Mass Index）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)。舉個(gè)例，如果有人的體重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指數(shù)為45÷1.55?=18.732、懷孕前體重多少算合適？

如果測(cè)出來，你的BMI《19，那么則是體重偏低（偏瘦）；BMI在19-25之間為健康體重；BMI在25-30之間是超重；BMI在30以上則為嚴(yán)重超重了。

一般來說，懷孕前的BMI在21或者22比較合適。那么你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。

比如身高為1.55米，那么你的適合的體重可以是1.55?×21=50.45（kg）如果BMI低于19，比如1.55的身高，體重只有1.55?×19=45.64（kg）甚至低于這個(gè)體重，就要考慮增肥了。

孕前增肥的4點(diǎn)建議

如果體重過輕，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等都可能造成體重過輕。排除了疾病因素，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。增肥可以通過以下幾種途徑——1.飲食多樣。瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

2、充足睡眠。睡眠充足，胃口就比較好，有利于對(duì)食物的消化和吸收。

3、心情愉悅。愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系有助于增肥。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。慢跑時(shí)，腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，從而消耗人體能量，進(jìn)餐時(shí)胃口就好。

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責(zé)任編輯:王秀娟