腎陽虛是男女老少共同的健康隱患，威脅家庭和睦和的疾病元兇之一。在現(xiàn)代社會中，生活壓力大。導(dǎo)致人們患有腎虛的現(xiàn)象越來越多，尤其是備孕的年輕男女更要注意預(yù)防腎虛，腎虛的嚴重后果會導(dǎo)致不孕不育，下面來了解一下腎陽虛的常見癥狀及飲食禁忌有哪些吧？

（1）男性腎陽虛癥狀

男性腎陽虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、、、易患等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力 下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收 縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

（2）女性腎陽虛癥狀

女性腎陽虛癥候多見神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎軟；性欲減退、宮冷不孕、白帶清??；氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹 痛；月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統(tǒng)感染、 婦科炎癥等疾??；易導(dǎo)致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛 、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑， 易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

調(diào)理腎陽虛的飲食注意事項

（1）宜食的食物

性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂 等。

腎陽虛者適合黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、 烏梅、蓮子、芡實等。

（2）忌食食物

性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、鴨肉、松子、花生、黑木耳、 苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

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責(zé)任編輯:張小付