腎為男性之本，也是生命之源，我們怎樣保護好自己的腎，保護腎也是保護我們的性能力，中醫(yī)上說，按摩身體對我們有很多好處，不但可以促進血液循環(huán)，可以放松身心，并可以調整臟腑機能，保護腎臟。那么炎熱的夏季男人該如何養(yǎng)腎呢？

男性養(yǎng)生：男人按摩四部位提高性能力

1、部位一：按摩外生殖器

臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手， 雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動按摩。

2、部位二：按摩腰骶

坐在椅子上，或者躺臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續(xù)5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩(wěn)，動作要均勻持續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。

3、部位三：按摩小腹

主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關節(jié)為中心，連同前臂作節(jié)律性的旋轉運動。動作要緩和而協(xié)調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

4、部位四：按摩足底

主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴，按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。

5、酒后飲茶更傷腎

許多人酒后往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒后飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未分解的酒精產(chǎn)物過早地進入腎臟，而損害腎臟。

日常生活中的護腎關鍵

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，碳酸飲料會讓你性無能。

3、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

4、飲食方面

精液的以蛋白質和水為主，可多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

5、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，煩心事再多，11點后需要入眠，器官需要自我解毒。

6、注意腰部保暖

中醫(yī)認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節(jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

7、?；顒友?

經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

8、避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。

綜上所述，保護腎，可以永葆青春，可以讓你煥發(fā)生機，不要恥于說出口，按照上面所說的方法進行補腎，腎一定會好。在寒冷的季節(jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。因此，發(fā)現(xiàn)腎不好，要及時補腎，尤其是夏天，更是補腎的好季節(jié)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了炎熱的夏季男人該如何養(yǎng)腎的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責任編輯:張小付