說到養(yǎng)腎，許多人認為只有男性才需要養(yǎng)腎，其實養(yǎng)腎對于男性女性同樣重要。腎臟在我們的身體中處于非常重要的地位，對我們的身體健康有著非常重要的影響，甚至會影響到我們的容貌，所以腎臟是否強壯對女性十分重要。那么女人養(yǎng)腎哪些飲食是宜與忌呢？

首先我們必須要知道養(yǎng)腎的飲食原則：腎虛的人應根據(jù)自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。

女人腎虛宜吃的食品

1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用浸染都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食物。人常食蝦，有強身壯體下場。

2、淡菜

淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男人道功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等癥。男人常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對換節(jié)性功能有較好的浸染。泥鰍中含一種非凡卵白質(zhì)，有促進精子形成浸染。成年男人常食泥鰍可滋補強身。

4、其他

另外腎虛的人還可以多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。

女人養(yǎng)腎不能吃什么

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。

腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，為了孩子的健康，女性也要在養(yǎng)腎方面積極一點。養(yǎng)腎養(yǎng)好了還能夠預防女性的提前衰老，使女性更加美麗，身體更加健康?？吹金B(yǎng)腎帶來的這么多好處，你還不心動嗎？快快行動起來吧！

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責任編輯:張小付