歌手姚貝娜乳腺癌病逝背后的健康隱患你知多少

前日，知名青年歌手姚貝娜因乳腺癌病發(fā)逝世，讓家人和喜愛她的聽眾痛心不已。乳腺癌是危害女性健康的最危險的疾病之一，從奧黛利·赫本到陳曉旭、阿桑到姚貝娜，它不斷奪走一個個生命。乳腺癌的危害很大，其晚期的治愈率非常低，不過早期治愈率卻可達(dá)80%，因此，對于乳腺癌最重要的就是做到早發(fā)現(xiàn)早治療。那么女性應(yīng)該怎么發(fā)現(xiàn)自己是否患乳腺癌呢?日常生活中怎么做可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?

【乳腺癌是女性最常見的一種的疾病】

乳腺癌一直被稱為女性殺手，它奪走了許多女性的美麗和健康，甚至生命，女性朋友一定要在觀念上重視乳腺癌。

因《甄嬛傳》主題歌及參加《中國好聲音》成名的著名青年歌手姚貝娜，因乳腺癌復(fù)發(fā)于2015年1月16日下午病逝于北大深圳醫(yī)院，年僅33歲?！都t顏劫》及《也許明天》等歌曲依然深深的感動著每一位聽眾，愿天堂不再有病痛，愿天使在春暖花開的地方依然用歌聲傳遞愛與快樂……

奧斯卡影后奧黛麗.赫本，世人敬仰她為“人間天使”。身為好萊塢最著名的女星之一，她以高雅的氣質(zhì)與有品味的穿著著稱。1999年，她被美國電影學(xué)會選為百年來最偉大的女演員第3名。赫本晚年投身于慈善事業(yè)，是聯(lián)合國兒童基金會親善大使的代表，1992年被授予“總統(tǒng)自由勛章”。1993年1月20日因乳腺癌逝于瑞士家中。

陳曉旭用她的生命演絕了林黛玉，曹雪芹筆下的林黛玉為她而生，她卻也為林黛玉而死，生命曇花一現(xiàn)，2007年年僅41歲的女企業(yè)家兼永恒的風(fēng)華絕代林妹妹悄然而去，不帶走一片云彩，此時人們才知道，早在2006年5月她就查出乳腺癌。

臺灣女歌手阿桑以一支《寂寞在唱歌》寂寞地淺吟低唱，1975年出生于臺灣的她多才多藝，在眾多偶像劇演唱主題曲，但卻要寂寞地一個人去往另一個世界，2009年4月她熬不住乳腺癌的長期折磨，年紀(jì)永遠(yuǎn)停留在34歲的花樣年華。

雖然乳腺癌危害如此大，卻并沒有引起女性的足夠重視，它早期沒有明顯的癥狀，往往容易被人忽視，等到發(fā)現(xiàn)的時候，大多已經(jīng)到了晚期。其實(shí)，乳腺癌患者絕大多數(shù)都是由乳腺增生惡化而來，從乳腺增生到惡性乳腺癌需要一個過程，如果在這個過程中，采取了積極有效的措施，就可以預(yù)防乳腺癌惡化。

【乳腺癌自查】

治癌不如防癌，預(yù)防乳腺癌最關(guān)鍵的是要學(xué)會自檢，自檢的最佳時間是在月經(jīng)結(jié)束一周后，如果月經(jīng)周期不規(guī)則，最好在每月的同一時間進(jìn)行自檢。應(yīng)：

乳房出現(xiàn)下列情況應(yīng)視為報警征象：

(1)乳房某一區(qū)域的局限性增厚或無痛性腫塊。

(2)乳房皮膚凹陷。

(3)乳頭異常分泌物，尤為血性者。

(4)乳頭回縮，鱗片狀或乳頭周圍濕疹樣改變不愈。

(5)乳房外形改變，失去兩側(cè)的對稱性。

為了盡早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，女性可以在日常生活中做自我檢查，那么乳腺癌應(yīng)該怎么自查呢?

1、站立，雙手叉腰，對著鏡子觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，是否有小結(jié)節(jié)，有沒有桔皮樣的小凹點(diǎn)，或是有小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

2、把手慢慢向上舉，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，然后再慢慢放下來，觀察乳頭會不會隨著手而上下移動、兩邊是否對稱或存在凹陷，局部皮膚是否也有凹陷。

3、檢查左乳房上方：躺在床上，用右手食指、中指和無名指的指腹輕按左側(cè)乳房，從鎖骨起到乳頭，然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結(jié)，如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。

4、檢查乳房內(nèi)側(cè)：開始用右手檢查左側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分，范圍從乳頭到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平觸摸，切忌將乳腺組織捏起檢查。

5、檢查乳房下方：右手觸摸左乳房下方有無腫塊，范圍從乳頭到胸罩下緣。

6、檢查乳房外側(cè)：方法和內(nèi)側(cè)部分時一樣，從腋窩到乳頭開始檢查乳房外側(cè)。輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房，最后用力檢查，以能觸摸到肋骨。

7、仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，左手觸摸右側(cè)腋下、乳房尾葉有無腫塊。

8、換手重復(fù)以上步驟，檢查左側(cè)乳房有無異樣。

自查時間應(yīng)避開月經(jīng)前期和月經(jīng)期，月經(jīng)后7天-11天較合適，絕經(jīng)期婦女可固定每月一天作為自檢日，同時，在自我檢查基礎(chǔ)上，35歲以上女性需每年到醫(yī)院定期進(jìn)行乳腺專項(xiàng)檢查，尤其是直系親屬有乳腺癌病史者，定期檢查時間需提前5年-10年。乳腺

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越多女性的

乳腺癌正威脅越來越多女性的健康，如何預(yù)防乳腺癌?

【生活習(xí)慣】

乳腺癌正威脅越來越多女性的健康，因此女性在日常生活中一定要有預(yù)防的意識。與乳腺癌發(fā)病有關(guān)的因素很多，如肥胖、內(nèi)分泌因素、不良生活習(xí)慣、病毒感染等等，這些都應(yīng)引起女性的重視。

1、注意乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用浴刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔也很有幫助。、

2、適量運(yùn)動適量運(yùn)動

國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。運(yùn)動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

3、生育別太晚

很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會。女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

4、母乳喂養(yǎng)

婦女分娩后正常哺乳能保持乳腺導(dǎo)管的暢通，對乳腺癌有預(yù)防作用。這是由于哺乳推遲了產(chǎn)后排卵和月經(jīng)重建，使乳腺組織發(fā)育完善，哺乳期內(nèi)分泌的改變，不適合乳腺細(xì)胞的癌變。

5、控脂減肥

研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

6、戴罩適當(dāng)

美國研究指出：每天戴胸罩在12小時以下者，乳腺癌發(fā)病率為0.5%，而每天戴胸罩在12小時以上的婦女發(fā)病率可多達(dá)75%。因胸罩壓迫胸部，阻礙淋巴液流動，細(xì)胞代謝產(chǎn)物排泄受阻，從而可能誘發(fā)乳腺癌，故建議婦女選用胸罩時寧大勿小，不宜過緊，每天戴胸罩時間最好不超過12小時。

7、保持心理平衡

惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。

8、保持心理平衡

乳腺癌的發(fā)生與飲食密切相關(guān)，注重調(diào)理日常飲食，有益于乳癌的預(yù)防?！懊绹┌Y協(xié)會”估計，有1/3的癌癥患者死亡都與他們不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)。因此，女性要尤其重視飲食，不可過多攝入脂肪和甜食，多食用白菜、豆制品、粗糧、瓜果，避免過度飲酒與咖啡、巧克力。珍愛生命，遠(yuǎn)離癌癥。

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