登山包的背負(fù)系統(tǒng)包括：雙肩背帶、受力調(diào)整帶、胸帶、腰帶、腰底調(diào)整帶、背負(fù)支撐機(jī)構(gòu)、調(diào)整裝置和通風(fēng)裝置。登山包性能的優(yōu)劣從結(jié)構(gòu)上看最大差別在于背負(fù)系統(tǒng)，性能良好的登上包其背負(fù)系統(tǒng)在設(shè)計(jì)上不僅考慮通風(fēng)，也要考慮便于受力傳遞以及背負(fù)的舒適性和承重強(qiáng)度，那登山包的正確背法是怎樣的呢？使用時(shí)，將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕松。如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有后墜感，下面一起來了解一下登山背包腰帶怎么選擇吧？

厚實(shí)的腰帶，是背包分?jǐn)傊亓亢苤匾囊画h(huán)，也是專業(yè)背包和普通旅游背包最明顯的區(qū)別。腰帶可以調(diào)節(jié)，按個(gè)人需要，調(diào)節(jié)到背負(fù)舒適。各廠家的尺寸不一樣，一般來講，腰帶的尺寸如下：

如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘米以下，選特小號(hào)。

如果你的腰圍為68-78厘米，選小號(hào)。

如果你的腰圍為78-92厘米，選中號(hào)。

如果你的腰圍為92-106厘米，選大號(hào)。

如果你的腰圍為106厘米以上，選特大號(hào)。

另外，因?yàn)槟信w形不同，好的廠家專門為女生設(shè)計(jì)了一些款式的背包。這些包的背負(fù)系統(tǒng)是根據(jù)女性的身體特點(diǎn)特別制作的。

背帶上部和背包之間的連接帶，是重心調(diào)節(jié)帶，平時(shí)一般保持45度角，拉緊可以將重心移到肩部，松開可以將重心移到臀部，通過肩臀之間的調(diào)節(jié)，可以減輕疲勞。在平路上，可以把重心調(diào)高一點(diǎn)，而在下坡路時(shí)把重心調(diào)低。

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