春季，萬(wàn)物生長(zhǎng)，人體新陳代謝旺盛，寶寶生長(zhǎng)激素分泌增多，身體生長(zhǎng)發(fā)育較快。因此，春天又被稱(chēng)為寶寶長(zhǎng)個(gè)子的“黃金季節(jié)”。而戶外睡眠就是其中一項(xiàng)鍛煉，那么寶寶戶外睡眠有哪些好處？家長(zhǎng)該怎么做？

寶寶戶外睡眠有哪些好處？家長(zhǎng)該怎么做？

中日友好醫(yī)院兒科主任周忠蜀指出，有意識(shí)地讓寶寶在戶外睡眠，可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育和增強(qiáng)體能。陽(yáng)光浴能增強(qiáng)孩子的鈣代謝和吸收，天氣好的情況下，戶外的氧流量充足、通風(fēng)好，寶寶容易達(dá)到深度睡眠，這對(duì)其身體分泌生長(zhǎng)素很有好處。戶外睡眠還能增強(qiáng)呼吸道對(duì)冷刺激的適應(yīng)和抵抗力，對(duì)減少呼吸道的發(fā)病極為有效。

戶外睡眠可在溫度適中時(shí)，選擇一個(gè)朝南、安靜、空氣潔凈流通、無(wú)風(fēng)的環(huán)境，比如公園、小區(qū)或自家陽(yáng)臺(tái)都可以。把寶寶放在小推車(chē)?yán)铮苊馓?yáng)直射面部，陽(yáng)光會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且孩子如果突然醒來(lái)，刺眼的陽(yáng)光會(huì)傷害到孩子的眼睛。睡眠的時(shí)間最好是上午10點(diǎn)左右、下午兩三點(diǎn)，溫度要適合。

成人在旁照顧時(shí)可輕輕推推小車(chē)或拍拍嬰兒。如果寶寶醒后發(fā)出聲音，就要溫柔地叫他的名字，和他說(shuō)說(shuō)話，然后把他推進(jìn)屋內(nèi)。如果室內(nèi)外溫差較大，要讓嬰兒躺一會(huì)兒，適應(yīng)一下再起來(lái)。

滿月后的寶寶就可以有意識(shí)地進(jìn)行戶外睡眠。周主任指出，如果寶寶在睡眠中都能適應(yīng)外界環(huán)境，不感冒，那么在清醒狀態(tài)下進(jìn)行室外活動(dòng)就更不容易感冒了。

寶寶戶外睡眠需要循序漸進(jìn)，從未出過(guò)門(mén)的寶寶可以提前一周，在家里先開(kāi)窗睡眠鍛煉鍛煉。

責(zé)任編輯:陳淼琪