旅游期間萬一出現(xiàn)意外該怎么辦呢?我們是不是要學(xué)習(xí)一些外出旅游受傷該如何處理等等這方面的旅游意外安全小知識呢?那么大家請隨小編來佰佰安全網(wǎng)一探究竟吧。今天咱們要講的是外出旅游如何防止腳踝扭傷。

一般我們出游要預(yù)防扭傷要注意一下四點：

其一、“走階不走坡”。上下山時盡量走石階，少走斜坡。

其二“走硬不走軟”。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省力、安全。

其三“避滑就澀”。寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險的冰面、沙石坡等。

其四、旅游時最好穿旅游鞋或運動鞋。

扭傷處理措施：

扭傷不管出現(xiàn)在哪個部位，都必須先休息。如果是腰部扭傷，此時應(yīng)及時平躺。如果是腳部扭傷，應(yīng)避免傷腳用力著地，盡量在扭傷的幾分鐘內(nèi)冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛和痙攣。身邊如果沒有冰袋可以用來冷敷，最簡單的方法是取毛巾浸濕冷水后敷在扭傷的腳的部位，或把扭傷的部位直接浸入流水中，讓其冷卻約30分鐘。休息1小時后進行第2次冷敷。如果身邊什么都沒有，可用繃帶對局部關(guān)節(jié)進行簡單的加壓包扎，并盡快到醫(yī)院做X光檢查，排除關(guān)節(jié)骨折或錯位的可能。

扭傷24小時后方可局部熱敷，以促進受傷部位血液循環(huán)，盡快消腫。必要時可服一些活血化瘀、消腫止痛的中成藥，如云南白藥、三七傷藥片等，另外可外搽紅花油、跌打酒等藥，對于重癥的踝關(guān)節(jié)扭傷，則應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

希望今天小編整理的這些內(nèi)容能得到您的重視，這樣在以后出去旅游的時候真的出現(xiàn)扭傷摔傷之類的事故之后，您才不會手足無措，最后小編祝您旅途愉快。

責(zé)任編輯:何顯搶