男性一般都喜歡身材好的女性，即便長的一般、甚至顏值低但是只要身材好，也會受到幾分男性的青睞。那么，女性身材好的標準是什么呢?身材好的主要標志是豐乳和翹臀，不過很多的女性只占其一，如果想要有凹凸有致的身材，還得通過后天的鍛煉才能達到，下面就來介紹幾種豐胸提臀的好方法。

1、豐臀方法

緊實上翹的臀部是女性身材美的重要部分，可是很多女性都無法擁有，除了平時缺少運動外，長期的久坐依然會讓女性無緣美臀，下面就來看看美麗萊給你推薦的久坐美臀四方法吧，讓你天天久坐也能塑造出美麗臀部，就來一起看看吧。

2、提臀飲食

想讓臀部緊實，除了要積極地避免臀部松弛和下垂外，還應該在飲食上多注意，一定要減少動物性脂肪的攝取，平時少吃奶油和乳酪，這兩樣東西不僅會讓人的血液呈酸性，還容易讓人疲勞，讓脂肪囤積在下半身，很容易造成臀部下垂，要想避免這種情況出現(xiàn)，平時最好多吃些大豆類的原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮。

蔬菜方面，應該多吃些南瓜、甘薯與芋頭這類富含纖維素的食物，既能促進腸胃蠕動，還能減少便秘的 概率。針對亞洲女性都偏梨形身材的特點，如果上身纖瘦，下身臃腫，很大一部分原因是日常飲食中鉀含量不足的事兒，研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代 謝，順利排泄毒素與廢物。

當鉀攝取不足時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累 積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。

3、針灸豐胸

針灸豐胸就是通過調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)，促進乳房的發(fā)育和生長。

要想在飲食中多調(diào)理，充分攝入鉀元素，保證胸部豐滿，那么平時除了少吃些太咸與太辣的食物外，還應該多吃些青菜、水果、糙米飯、全麥面包、豆類與花椰菜等，這些食物中都含有大量的鉀元素，不僅可以幫你排除體內(nèi)的多余水分，還能讓你的下半身更窈窕。有關女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:王小麗