精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常情況下一次射精精液量是2 6毫升。精液量的多少與禁欲時(shí)間長短有關(guān)，禁欲時(shí)間長，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。精液量過多，則會降低精子密度。性愛時(shí)使用的話，可以每次性愛后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意，下面來了解一下男性想保證正常的精子質(zhì)量要去掉哪些壞習(xí)慣吧？

氣味：淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時(shí)間越長，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。

顏色：乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時(shí)間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷等疾病有關(guān)，如、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。

變化：膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會凝固成膠凍狀，隨后進(jìn)入液化過程，逐漸變得稀薄。此過程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見于有前列腺和精囊疾病的患者。

男性該怎么樣保證精液質(zhì)量

1.戒煙、嚴(yán)禁酗酒、不亂服藥：

精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細(xì)胞 次級精母細(xì)胞 精細(xì)胞 精子的過程，這期間最怕攝入對精子有害的物質(zhì)，所以，提醒那些準(zhǔn)備當(dāng)爸爸的男性朋友們，在孕育寶寶前三個(gè)月要徹底戒煙酒，并且不能隨意服藥。

2.供應(yīng)精子豐富營養(yǎng)：

精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。

3.給精子成熟的時(shí)間：

睪丸每天盡管可以產(chǎn)生幾億個(gè)精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5 7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以，男性性生活過于頻繁的話，每次射精的實(shí)際精子數(shù)量會有所減少，并且可能會有不正常的精子產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量。

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