充足的睡眠對(duì)于孩子身心發(fā)展有著非常重要的作用，那么，媽媽們一定要保證寶寶的睡眠時(shí)間，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

根據(jù)英國(guó)倫敦大學(xué)的專家做的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)：孩子的就寢時(shí)間不充足或是不規(guī)律不僅會(huì)讓孩子們情緒不佳，而且對(duì)于智力發(fā)育也會(huì)有一定的影響。為了更具有精確度和可信度，研究對(duì)象是隨機(jī)選擇了一萬(wàn)余名兒童，同時(shí)對(duì)這些孩子進(jìn)行智商測(cè)，發(fā)現(xiàn)那些睡眠質(zhì)量不佳的孩子在邏輯思維上比較混亂，而且空間感也不出色，這意味著兒童睡眠跟智商發(fā)育有著緊密的聯(lián)系。

睡眠是讓忙碌工作了一天的身體器官得到充分的休憩，以便第二天能夠有好的狀態(tài)，睡眠過(guò)程中也是人體各種激素分泌最旺盛的時(shí)間，孩子若是長(zhǎng)期睡眠不足，容易造成體內(nèi)激素紛亂，大腦吸收和保存新信息的能力被抑制。長(zhǎng)此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會(huì)影響身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)。

不管是基于科學(xué)研究還是理論影響，讓孩子從小養(yǎng)成一個(gè)睡眠好習(xí)慣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的（寶寶睡眠的重要性）。孩子在每個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段的睡眠時(shí)間并不相同，以下是一個(gè)參考的數(shù)據(jù)范圍：嬰兒期每天累計(jì)睡眠時(shí)間要達(dá)到15小時(shí)以上，學(xué)前階段12—13小時(shí)，8~14歲之間的孩子要保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，中學(xué)時(shí)8—10小時(shí)，而到了高中及高中以上的睡眠時(shí)間就接近成人，每天8小時(shí)左右即可。

家長(zhǎng)要提醒孩子到點(diǎn)睡覺(jué)，而為了能夠讓孩子能夠更好的入睡，爸爸媽媽們也要從自己做起，到孩子睡覺(jué)前半小時(shí)就不要給孩子諸多誘惑來(lái)影響孩子了，舉個(gè)例子，您讓孩子睡覺(jué)了但是自己還在津津有味的看電視，這個(gè)明顯說(shuō)服力不足。要想要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，首先要給孩子樹立一個(gè)榜樣。

如果正在學(xué)語(yǔ)言階段的孩子，家長(zhǎng)不妨給孩子講一個(gè)睡前故事，既可以讓孩子每天睡覺(jué)前有所期待，還可以幫助他們養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣或是給他們聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，都有助于幫助孩子入睡。

總結(jié)：孩子好習(xí)慣的養(yǎng)成離不開(kāi)父母的幫助，教育孩子是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，其中要有耐心和愛(ài)心，也要父母去配合孩子的生活作息規(guī)律，為人父母確實(shí)不是那么容易的，但是看著孩子一天天快樂(lè)成長(zhǎng)，那些付出也會(huì)變得很值得。

睡眠是人們重要的存在。尤其對(duì)于孩子們而言，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，他們的身體在充足的放松，身體也在迅速的成長(zhǎng)。所以充足的睡眠對(duì)于孩子而言是很重要的。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟