生活中，蔬菜和水果都是我們除了主食之外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)必需的食物，但是在食用水果時(shí)不同體質(zhì)的人有很多注意事項(xiàng)。女性宮寒可以吃的水果要從性溫、性熱、性平的水果種類中選擇，盡量遠(yuǎn)離、少吃哪些性寒涼的水果，以免加重宮寒的癥狀。那么女性宮寒可以吃什么水果調(diào)理效果好呢？

1、性平的水果

代表：蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。

平性水果的寒熱性質(zhì)并不明顯，相較之下更平和一些，不管是寒性或是熱性體質(zhì)都，都可以選擇食用，所以，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，是可以食用一種水果，對(duì)身體不會(huì)有什么過(guò)多的影響，且還能提供需要的營(yíng)養(yǎng)。

比如蘋(píng)果性平，味甘，有利于平穩(wěn)血糖，并降低膽固醇；同時(shí)，又可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物的徹底排出，又能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，避免污染物的影響。而葡萄性平、味甘酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、利小便等功效，經(jīng)期易體乏，面色蒼白，氣短的女性，可以適量吃些葡萄來(lái)幫助改善不適。

2、性溫的水果

代表：荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等。

溫性水果大多具有祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥的功效，可以促進(jìn)機(jī)體的能量代謝，促進(jìn)人體熱量的增加，非常適合寒性體質(zhì)的女性朋友食用，宮寒的女性平時(shí)可以適量多吃些，加幫助調(diào)理體質(zhì)。

比如荔枝性溫，味甘酸，具有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，健脾生津，理氣止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多夢(mèng)等癥，并促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老；桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血等功效，可改善便秘、、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等癥。

3、性熱的水果

代表：榴蓮、櫻桃等。

熱性水果，指的是熱量高，且糖分高的水果，也是一種相對(duì)適合宮寒女性食用的水果。但是，不管什么有營(yíng)養(yǎng)的食物，都不會(huì)吃得過(guò)多，否則也會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響。

比如榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，特別適合宮寒痛經(jīng)的女性食用，可改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升；櫻桃能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精止瀉，其中含有較高的鐵，可以緩解貧血，且還有多種維生素、鈣、磷等礦物元素，非常營(yíng)養(yǎng)。

女性宮寒不能吃哪些水果

1、性涼的水果

代表：西瓜、梨、香蕉、火龍果等。

涼性水果是指性寒的水果，大多具的解燥熱的功效，但是不能多吃，會(huì)給身體帶來(lái)壞處，通常夏天的水果多屬于寒涼性的，宮寒的女性要特別注意，不宜過(guò)分貪食。

比如西瓜具有利尿的作用，同時(shí)對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果很好，但吃得太多易引起腹瀉，胃痛等；梨具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起腸胃功能紊亂，一般體質(zhì)虛寒者都不能吃太多的涼性水果。

2、性寒的水果

代表：香瓜、奇異果、柿子、荸薺等。

寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥熱的作用，經(jīng)常熱性體質(zhì)，容易臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘等癥狀者可以適量多吃。

比如荸薺性寒，可以可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效，但是月經(jīng)期間、脾胃虛寒、以及血虛、血淤者要謹(jǐn)慎食用；柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津等等作用，但是宮寒的女性不能多吃，尤其在來(lái)例假的時(shí)候更要注意食用。

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責(zé)任編輯:張小付