老年人喪偶后不要過度悲傷,這樣會影響自己的身體。老伴已經(jīng)走了,自己也只能繼續(xù)活著。為了盡快從悲傷中解脫出來,應當保持自己的,積極地調(diào)整自己的生活。

1、喪偶老人應怎樣生活

比如:外出旅,改變一下居住環(huán)境;暫時與兒女同住或住進老年公寓,結(jié)識些新的老年朋友;去參加一些老年人的社團活動,發(fā)掘一下自己的興趣與愛好;雖然很懷念逝者,也不妨去尋找一個新的人生伴侶,再組合一個新的家庭,也會給以后晚年歲月帶來陽光與快樂。

2、最好能改變一下居住環(huán)境

為了消除喪偶后的孤獨感,最好能改變一下居住環(huán)境,免得“睹物思人”,。如果原先不與子女住在一起的,最好能與子女一起住一段時期。用子女和孫子女的骨肉情來溫暖老人悲涼的心。有條件的,可以與子女或其他老年人一起結(jié)伴外出旅游一段時間,在集體生活中可以免除孤獨感的滋生。有的還可以到自己至親或好友處走動走動,總之,喪偶后關(guān)在室中苦思冥想,乃是老年人的大忌。

3、多人陪伴消除老人的寂寞感

晚輩對其日常生活應提供更多的方便,盡量不要使其在碰到困難時懷念故人。作為子女還應盡量為其創(chuàng)造一種熱鬧感,如常陪其敘敘話、外出觀摩戲曲、同床而寐,這些都有助于消除的寂寞感。喪偶者,不但有益于解除其孤獨感,而且對其也大有幫助。

如何幫助老人走出喪偶痛苦

多與老人溝通,讓老人正確對待喪偶的現(xiàn)實。應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無法避免的現(xiàn)實,不可能做到同日生,同日死,應盡快地調(diào)整好心態(tài),多保重身體,好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿,也是子女的心愿。

多聽老年人傾訴,風風雨雨幾十年,朝夕相處的老伴離開自己,每個人都難免會有自責,總覺得自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。工作人員和子女要耐心傾聽老年人的傾訴,讓他們盡情發(fā)泄心中的情緒和不滿。

轉(zhuǎn)移老人的注意力,經(jīng)?？吹嚼习榈倪z物,睹物思人,會不斷地強化思念之情,加深上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時收起來,將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實和未來的生活中。子女可陪老人啦啦家常,老人也可做一些力所能及的家務活分散一下注意力,腿腳靈便的,可以走出家門,多和外界交往,培養(yǎng)嗜好,尋找生活樂趣,恢復自己的信心和生存意志。

老人如何走出的痛苦

1、避免自責

老人喪偶后,常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴。這種自責、的心理使老人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機體免疫功能,往往會誘發(fā)其他軀體疾病以致過早。其實,使親人身體康復是每個人的愿望,由于醫(yī)學技術(shù)的限制,有很多尚不能攻克。即使曾與老伴發(fā)生口角和矛盾,也是生活中的正?，F(xiàn)象,不必過分自責。

2、正確對待喪偶的現(xiàn)實

首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現(xiàn)實,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。

3、自我安慰

失去了幾十年朝夕相處,患難與共的老伴,確實是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。當老伴的去世已經(jīng)成為無可挽回的事實,就應該理智地對待,是每個人的最終歸宿,誰也不可抗拒,只是早幾年與遲幾年的問題。應該多多保重自己的身體。

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責任編輯:朱文鵬