1歲多的寶寶活動(dòng)量大，為了使寶寶晚上睡得好，身體得到充分休息，父母都很擔(dān)心寶寶的睡眠，常擔(dān)心寶寶睡眠不足而影響生長發(fā)育，那么，讓寶寶擁有一個(gè)酣甜的睡眠很重要哦！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

睡前不應(yīng)讓寶寶做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不講新故事或看新書，以免寶寶興奮過度，影響入睡?？梢院蛯殞氁黄鹫f說歌謠，聽一些輕柔的音樂或者讓寶寶獨(dú)自玩一些游戲。如果寶寶暫時(shí)還不想睡，家長不要勉強(qiáng)，更不要用恐嚇打罵的方法強(qiáng)迫寶寶入睡，這種做法會強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶失去睡眠的安全感，容易做噩夢，影響大腦的休息。

在寶寶入睡前還應(yīng)做好如下準(zhǔn)備工作：

1、室內(nèi)燈光應(yīng)調(diào)暗一些，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。電視的聲音要調(diào)低，大人說話的聲音也要相應(yīng)放輕，拉好窗簾。

2、睡覺前應(yīng)為寶寶洗手、洗臉、洗屁股，使寶寶知道洗干凈才能上床，床是睡覺的地方，應(yīng)保持清潔，并逐步形成洗干凈就上床，上了床就想睡的條件反射。

3、上床前要讓寶寶解空大小便，以免尿床，睡眠時(shí)應(yīng)給寶寶脫去外衣，最好換上寬松的衣服，使寶寶肌肉放松，睡得舒服。

4、上床后就不能允許寶寶再玩耍嬉鬧，讓他知道上了床就該安靜地睡覺，這樣寶寶就容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

寶寶睡眠的重要性

1.睡眠能增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)大腦細(xì)胞間的聯(lián)系。睡眠本身也是大腦恢復(fù)功能的重要方式。睡眠時(shí)，蛋白質(zhì)的合成，白天接受到的信息，睡眠時(shí)間接受并且儲存。睡眠的時(shí)候，分泌生長激素很多。因?yàn)橐惶斓纳L激素大部分在晚上分泌。孩子睡得好，孩子吃的好，精神就好。

2.生長激素在深睡期分泌增多，其中70％是在深睡期分泌的。因?yàn)閶胗變簳r(shí)期是生長高峰期，睡眠時(shí)生長速度比清醒時(shí)快3倍，可見睡眠質(zhì)量和兒童生長發(fā)育密切相關(guān)。

3.在睡眠期間，體內(nèi)T細(xì)胞產(chǎn)生白介細(xì)胞素－2，產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì)，睡眠好有利于免疫能力的提高，有利于孩子健康，少生病。

4.睡眠有利于合成、修復(fù)和補(bǔ)充已消耗的物質(zhì)，可調(diào)節(jié)身體各系統(tǒng)功能，尤其可以使大腦得到充分休息和功能調(diào)節(jié)。睡眠好，對孩子的認(rèn)知能力也能改善。孩子白天精神好，會更有興趣學(xué)習(xí)。

人的一生有接近1/3的時(shí)間在睡眠中渡過，而對于嬰幼兒，睡眠時(shí)間則更長，睡眠對寶寶的成長非常重要，良好的睡眠習(xí)慣有助于寶寶的成長發(fā)育。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟