相信很多人都有睡午覺的習慣吧，不光是年輕人，老人也是如此，下面來看看老人睡午覺有哪些事項需要注意的吧？

美國睡眠醫(yī)學會的資料顯示，盡管年齡增長會帶來睡眠模式的改變，但睡不著或睡醒后感到疲乏仍是不正常現(xiàn)象。許多老年人實際睡眠的時間都少于他們需要的。

老人只是入睡的能力比年輕時差了，需要的睡眠時間卻是相同的。所以，為了讓他們有個良好的睡眠，建議試試下面的小技巧。

1.除了睡覺或享受性生活之外，不要在床上進行其他活動。

2.可以在晚上睡覺前做些令自己放松的活動。比如，洗個熱水澡，吃點夜宵。

3.為自己設計一個合理的睡眠時刻表。

4.不要帶著焦慮上床。

5.不要飲用會影響睡眠的飲料，比如含有酒精或咖啡因的飲料。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人睡午覺有哪些事項需要注意的的內容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責任編輯:張小付