睡眠狀態(tài)指人在睡覺時，表現(xiàn)出來的形態(tài)。與清醒狀態(tài)相對，人睡覺有四個階段的。分別是：入睡、淺睡、深睡、延續(xù)深睡，每一周期的睡眠過程也可由淺至深分為四個睡眠階段，那么，睡眠的階段，為什么夢如此重要？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

雖然我們可能會把睡個好覺說成“睡得像個木頭”，但實(shí)際上我們并不是一下子就進(jìn)入深度睡眠，然后一覺睡到大天亮的。相反，我們的睡眠要經(jīng)過幾個不同階段的“周期”，先從昏昏欲睡到淺睡、接著進(jìn)入有夢睡眠，再到深睡，然后再按相反順序調(diào)轉(zhuǎn)回來，返回做夢、淺睡、昏沉欲醒，又再重新睡去。每個周期大約經(jīng)歷1個半小時，成年人與孩子平均每晚都要經(jīng)歷5個睡眠周期。所以夜醒對所有人來說，都是睡眠周期的一個正常過程，也包括小孩子。

正常情況下，如果想到自己一晚上要醒來5次，我們會認(rèn)為一晚上一定睡得非常糟糕。那么為什么我們第二天早上醒來不記得這些了呢？原因是我們剛剛到達(dá)將醒狀態(tài)，然后只是翻了個身，就又埋到枕頭里睡著了。如果你給自己的睡眠過程錄像，就會看到整個晚上這些動作每隔一定的時間就會出現(xiàn)一次。

但是，如果當(dāng)我們快醒的時候突然意識到某件事情不對頭，比如煙味、寶寶的咳嗽聲或枕頭掉到床下了，我們可能就會更完全地清醒過來去解決問題。有趣的是，因?yàn)槲覀兪亲匀坏竭_(dá)將醒的狀態(tài)，所以在第二天早上不會把這視為對睡眠的“干擾”。

與睡眠過程中自然到達(dá)將醒狀態(tài)相反，在較深睡眠階段被喚醒真的讓人很不高興。而且可能讓我們第二天還覺得昏昏沉沉，很不清醒，特別是在做夢時被喚醒的情況下。

有一項(xiàng)研究，要求前一天晚上睡眠受打擾的一組士兵去完成任務(wù)。那些在淺睡狀態(tài)被喚醒的士兵第二天幾乎沒受任何影響，在深睡狀態(tài)被喚醒的士兵雖然覺得有點(diǎn)兒累，但也能完成他們的任務(wù)。而另外一些在做夢時被喚醒的士兵第二天卻感到神經(jīng)緊張、迷迷糊糊，并且發(fā)現(xiàn)完成任務(wù)有相當(dāng)大的困難。

這種研究表明，做夢是睡眠最重要的功能之一，而且很可能是整理白天所有刺激性經(jīng)歷的一種方式。如果剝奪了有夢的睡眠，我們就喪失了應(yīng)付能力，因?yàn)槲覀兊摹皺n案欄”太滿了。

你的寶寶會在睡眠周期的最后一個階段自然醒來，多半是一晚上醒5次。但是你可能會在睡眠周期（包括有夢睡眠階段）的任何時間被叫醒，不過關(guān)鍵是你是否記得自己的夢，因?yàn)槌俏覀冋鰤魰r被喚醒，否則通常會忘記自己的夢。

這也是為什么寶寶第二天早上還是那么精力充沛，而你卻會有倒時差的感覺！

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于睡眠的階段，為什么夢如此重要的相關(guān)知識，希望會對大家有所幫助。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟