如果您胸悶，試著用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。頭痛根據(jù)頭痛的部位，選擇相應的按摩位置，用拇指呈圓狀按摩。自我按摩經(jīng)常會有不錯的效果，對于自我按摩往往可治療常見病癥有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

乳脹多見于月經(jīng)來潮前。按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向，上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

月經(jīng)不調(diào)用手掌旋轉按摩兩膝關節(jié)外側及踝關節(jié)內(nèi)側，稍用力，以有酸脹感為宜。

痛經(jīng)按摩部位在臍下到恥骨小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

便秘圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。再順著腸子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。

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責任編輯:朱文鵬