跑步是一種很簡(jiǎn)單的健身方法，跑步對(duì)環(huán)境的要求不是很高、小區(qū)內(nèi)、公園里都可以跑步，我們也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)跑步對(duì)保持健康的重要性，那我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛(ài)好者，但是你有沒(méi)有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線(xiàn)上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，大家知道經(jīng)常慢跑對(duì)子宮好嗎？

慢跑對(duì)子宮是相當(dāng)有好處的，讓女性特別是中年以上的人，很少有對(duì)自己的體型滿(mǎn)意的。而運(yùn)動(dòng)者對(duì)此的滿(mǎn)意度則高于平均值，她們更容易接受自已的形體，不會(huì)于悲觀(guān)和失望，她們對(duì)流行模特兒的形體的抗拒遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于缺乏運(yùn)動(dòng)的人。堅(jiān)持鍛煉可以有效地改善形體，通過(guò)重量和尺寸的測(cè)量的成功感,可以增強(qiáng)女性的自尊和自信。

女性持續(xù)進(jìn)行三個(gè)月有氧跑步鍛煉，可以有效地緩解經(jīng)前綜合癥，那些具有高度鍛煉積極性的女性，極少受到經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的困擾。減弱了這些困擾，會(huì)使女性更容易地獲得身心輕松和愉悅感。

跑步主要在四個(gè)方面預(yù)防和治療心臟疾病，一是跑步可以降低血壓，減小血壓的升高對(duì)心臟的潛在威脅;二是減少患糖尿病的危險(xiǎn);三可以提高人體高密度脂蛋白膽固醇;四是跑步可以幫助身體消耗過(guò)多的熱量，有助于減掉多余的脂肪。一般來(lái)說(shuō)，積極運(yùn)動(dòng)的女性比缺乏運(yùn)動(dòng)的女性患心臟病的幾率要低54%。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，經(jīng)常慢跑對(duì)子宮是有好處的，而且對(duì)女性也有很多的益處的，如果大家還想了解更多關(guān)于慢跑知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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