夫妻之間為了性生活更和諧，越來越多的男人想要通過吃些食物來壯陽，那么吃什么東西是壯陽的呢？今天我們就來給大家推薦一些，常見的食物，及其制作方法，都是一些，我們平時在家就很容易操作的，食材也比較容易買到。希望對大家有所幫助。

一覽古今壯陽主要食物

吃什么東西壯陽—水產(chǎn)品 鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。

吃什么東西壯陽

醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，有很多食物具有促進(jìn)性功能、生精助育的功效。

吃什么東西壯陽——水產(chǎn)品，鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。

水產(chǎn)食譜精選推薦：核桃炒蝦

食譜原料：

核桃肉50克 中蝦400克 蘆筍粒 紅蘿卜粒 蒜蓉

酒 精鹽 糖 生粉 蛋白 油 芝麻油 胡椒粉 蠔油各適量

制作方法：

1、核桃肉放入開水中煮3分鐘，取出瀝干，放入暖油中炸至微黃色盛起。

2、蝦去殼，去腸切雙飛片。

3、將蝦肉用精鹽腌一下，加放上述調(diào)味料拌勻。

4、鍋燒熱，下油爆香蒜蓉，加入蘆筍、紅蘿卜略炒，放入蝦，加酒，下芡汁料及核桃肉，急火炒至蝦熟，淋入芝麻油即可。

男人壯陽補湯食譜精選推薦：玉米番茄羹

食譜原料

西紅柿500克，玉米醬罐頭1個，奶油1大匙，精鹽、味精、生粉各適量，香菜少許。

制作方法

1.西紅柿去皮切成丁;玉米醬罐頭1個，奶油一大匙，精鹽、味精、生粉各適量，香菜少許。

2.凈鍋置火上，摻入清水燒沸，先下入玉米醬稍煮一下，再倒入西紅柿丁，續(xù)燒至沸后改小火，將奶油徐徐下入鍋中，調(diào)入精鹽、味精，最后用生粉勾薄芡，起鍋盛入玻璃窩盤中，撒上香菜即成。

吃什么東西壯陽——雞蛋

雞蛋：雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可以強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，與此同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。

食譜原料

連須蔥白30克，生姜10克，淡豆豉10克，雞蛋1個，料酒、香油、味精、精鹽各適量。

制作方法

1、將蔥白洗凈，切成小段;生姜洗凈，切成細(xì)絲;雞蛋磕入碗中，攪打均勻成蛋液。

2、鍋置火上，加適量清水煮沸，放入蔥白、精鹽，煮至蛋熟后點入味精、香油即可。

了解了以上常識知識后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗