哺乳期婦女的牙齦會(huì)產(chǎn)生明顯的變化，哺乳期上火牙齦腫痛對(duì)我們的影響是很大的，它的時(shí)不時(shí)疼痛不僅阻礙了我們?nèi)粘５娘嬍常€阻礙了我們的正常社交，影響美觀。如何預(yù)防哺乳期上火牙齦腫痛呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

預(yù)防哺乳期上火的方法

1.飲食宜清淡

哺乳期的母親應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應(yīng)多食，不能吃一些刺激性過(guò)大的事物，煙酒、咖啡要禁食。

2.穩(wěn)定情緒

哺乳期的媽媽要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況，要穩(wěn)定情緒，不能過(guò)于興奮或者過(guò)于悲傷，要保持一定的精力和體力，不能過(guò)度疲勞、緊張，要緩解壓力，多注意休息，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

哺乳期媽媽特別容易虛火旺盛，大多是因?yàn)檠獨(dú)鈨商摚率龟幪摶鹜?。若此時(shí)用治療實(shí)熱的食物或藥物去火，恐怕媽媽的體質(zhì)會(huì)更加孱弱。這種情況下就需要搞清楚自己實(shí)際的身體情況，結(jié)合常有的癥狀，以食補(bǔ)的方式來(lái)降火。例如可以喝蓮子湯來(lái)去除心火，吃豬肝清除肺火，喝些綠豆粥去胃火，吃豬腰子消除腎火，喝梨子水去除肝火等等。

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責(zé)任編輯:王秀娟