扭傷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成。那么扭傷時的處理措施有哪些呢！

扭傷通常發(fā)生在關節(jié)韌帶處，它是在外力作用下使關節(jié)發(fā)生超常范圍活動而造成關節(jié)內外側韌帶的閉合性損傷。這一類傷最易出現(xiàn)的部位通常是踝關節(jié)外側韌帶、膝關節(jié)內側韌帶等處。發(fā)生扭傷的原因主要是場地不平，技術動作錯誤，踩腳，遇到突然情況時的急停、急跳，對方沖撞等等。

扭傷時的處理措施

根據操作統(tǒng)計結果看，嚴重的扭傷并不多見，主要是韌帶部分纖維被撕裂的輕微操作，常表現(xiàn)為局部疼痛，輕微腫脹等。對于這樣的扭傷，可采用向患處噴冷凍劑或進行冷敷，再加壓包扎固定。當遇到腫脹很大，疼痛劇烈，關節(jié)功能出現(xiàn)障礙，比如關節(jié)可被拉開，出現(xiàn)“關節(jié)松動”，關節(jié)內有“卡住”的感覺，或骨質部位有明顯壓痛等癥關時，則應考慮是否有韌帶大部分斷裂、完全斷裂或其它組織器官的損傷，如膝半月?lián)p傷，甚至骨折等損傷。在這種情況下，應及時到醫(yī)院檢查、診斷和治療。

為避免在練習或比賽中出現(xiàn)扭傷，運動員做準備活動時，一定要充分活動開，以達到適應比賽的需求狀態(tài)，或戴上必要的護踝和護膝。

總之，扭傷處理很重要，學會正確方法是關鍵。只有這樣才可以避免緩解再次扭傷發(fā)展！如果你對兒童外出該注意什么等有關兒童出行方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網兒童外出注意事項安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪