生活中總能看到許多流產(chǎn)女性由于護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后腰疼吃什么好 這些食物都可以緩解腰疼”，流產(chǎn)后腰痛吃什么好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

牛膝粥

材料：牛膝5克、粳米100克、紅糖適量

做法：

1.將牛膝研成粉;粳米淘洗凈。

2.粳米加適量水煮成粥，兌入牛膝粉和紅糖，攪勻食用。

調(diào)養(yǎng)功效：牛膝補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨、逐旅通經(jīng)散攘消腫，紅糖化旅止痛。此粥用于產(chǎn)后腎氣虧虛、寒凝血痕引起的腰脊酸痛腿腳無力及產(chǎn)后腹痛等。

杜仲羊肉湯

配料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參15克，當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉300克。

做法：

1.將羊肉洗凈，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生姜切片。

2.將羊肉、生姜與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。

營養(yǎng)功能：此湯對因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛、腰膝酸軟非常有效。

當(dāng)歸紅棗粥

配料：當(dāng)歸25克，川芎15克，紅花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大棗數(shù)枚及紅糖適量。

做法：

1.先將當(dāng)歸、川穹、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘，瀝出湯汁留用。

2.再將桃仁、粳米、大棗放入砂鍋中煮成黏稠狀的粥，最后將前面煎好的藥湯倒入粥里，加入適量紅糖即可。

營養(yǎng)功能：這個(gè)粥適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛。

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責(zé)任編輯:王秀娟