遠(yuǎn)離垃圾食品的誘惑真是件困難的事。比如方便面隨手泡已經(jīng)成為了我們的生活習(xí)慣，花式繁多的各種膨化食品充斥在我們左右，似乎如果不用特辣、特咸、特怪的味道刺激我們味蕾，我們的味覺就會退化。那么如何教育兒童識別垃圾食品?下面佰佰安全網(wǎng)給您解答下吧。

1.高糖，高糖代表高熱量，糖份含越高人體對營養(yǎng)素的需求就越大，這個時候如果你體內(nèi)的營養(yǎng)不足，熱量代謝就會出狀況，身體的損耗力就會大大增加。

2.高脂肪，脂肪也會使熱量增加，同時會造成血管堵塞，當(dāng)然，吃飯時脂肪的攝取是必要的，可是大多數(shù)人都攝取過多;第三個特點(diǎn)，這個食物如果低蛋白或者沒有蛋白質(zhì)，低纖維或者沒有纖維，缺少維生素也缺少礦物質(zhì)，我們就稱它為，我們就稱這種食物為垃圾食物，看看它有那一些呢?第一個油炸食品，吃過的人舉手，恭喜你很好的垃圾桶，每一個油炸食品容易導(dǎo)致心血管疾病，含有多種治癌的物質(zhì)，會造成體內(nèi)的維生素和蛋白變性。

3.腌制食品，好像這邊不會吃咸魚吧，臘肉吃不吃，哦，那好你們又多了一種，容易導(dǎo)致高血壓，腎臟負(fù)擔(dān)，唉，不過很多人覺得不過這些東西很好吃呀，有沒有，覺得垃圾食物很好吃的人，你的胃口已經(jīng)是很病了，你一定要設(shè)法把這個胃口糾正過來，好的這種胃口，只會對好的食物有興趣，對于身體不良的，對不健康的食物就有明顯的抵止。

4.餅干糖果，垃圾食物能不能吃，我告訴你，有時候作為人，當(dāng)然也不太虐待自己，有時候你真的很想嘗嘗鮮，吃一點(diǎn)所謂的垃圾食物，我告訴你可以，不過有一個條件，就是你的肝很好，你的肝臟要足夠好，人呢?不管你吃多少有毒有害的東西，只要你的身體能夠把它代謝出去，那么問題都不大，對吧，但是呢，你要不能夠代謝出去，在身體里面產(chǎn)生積累，那么問題就很大。

以上是兒童可以了解哪些飲食安全知識。我們在平時最好多學(xué)習(xí)一些兒童安全教育小知識，這樣更有利于孩子安全。

責(zé)任編輯:毛麗