生完孩子之后，多多少少都會有一些身體上的不適，產(chǎn)后腰酸背痛就是其中一個。那么如何能夠緩解產(chǎn)后腰酸背痛就成了人們討論的熱門話題。產(chǎn)后腰痛能治愈嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后避免常彎腰或久站久蹲，準(zhǔn)備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的臺子。經(jīng)常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。

如果臺子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具，并且每次清理時間不要過長，尤其是產(chǎn)后3個月內(nèi)。

喂奶時采取正確姿勢，以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。

生活中注意防護(hù)腰部，產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠(yuǎn)路;經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。

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責(zé)任編輯:王秀娟